Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico NSCA (Color). G. Gregory Haff

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TÉRMINOS CLAVE

      ácido láctico

      acidosis metabólica

      activación alostérica

      adenosín trifosfatasa (ATPasa)

      aeróbico

      aminoácido de cadera ramificada

      anabolismo

      anaeróbico

      betaoxidación

      bioenergética

      bomba de sodio-potasio (Na⁺/K⁺-ATPasa)

      cadena de transporte de electrones (CTE)

      calcio ATPasa

      catabolismo

      ciclo

      de Cori

      de Krebs

      citocromo

      comienzo de la acumulación de

      lactato en sangre (OBLA)

      consumo

      de oxígeno

      excesivo de oxígeno posejercicio (EPOC)

      creatincinasa

      déficit de oxígeno

      depleción

      deuda de oxígeno

      difosfato de adenosina (ADP)

      efecto de la acción de masas

      energía

      entrenamiento

      con intervalos de alta intensidad (HIIT)

      de combinación

      interválico

      especificidad metabólica

      flavín adenín dinucleótido (FADH₂)

      fosfato inorgánico

      fosfocreatina (CP)

      fosfofructocinasa (PFK)

      fosforilación

      a nivel del sustrato

      oxidativa

      glucólisis

      aeróbica

      anaeróbica

      lenta

      rápida

      glucolítico

      gluconeogénesis

      hidrólisis

      inhibición alostérica

      lactato

      ley de acción de masas

      metabolismo

      miosina ATPasa

      mitocondria

      monofosfato de adenosina (AMP)

      nicotinamida adenina dinucleótido

      reducida (NADH)

      paso limitante

      piruvato

      reacción

      de la adelinatocinasa

      de la miocinasa

      endergónica

      exergónica

      reacciones en cuasi-equilibrio

      relación de trabajo y reposo

      repleción

      sistema

      del fosfágeno

      oxidativo

      sustrato de energía

      tejido muscular fresco

      trifosfato de adenosina (ATP)

      umbral de lactato (UL)

      PREGUNTAS DE REPASO

      (respuestas en la página 657)

      1.¿Cuál de las siguientes sustancias se metaboliza anaeróbicamente?

      a.Glicerol.

      b.Glucosa.

      c.Aminoácidos.

      d.Ácidos grasos libres.

      2.¿Cuál de las siguientes reacciones es la principal causa de la acidosis metabólica (es decir, del descenso del pH intramuscular durante un ejercicio agotador de alta intensidad)?

      a.ATP → ADP + P_i + H⁺

      b.Piruvato + NADH → lactato + NAD⁺

      c.ADP + fosfocreatina → ATP + creatina

      d.Fructosa-6-fosfato → fructosa-1,6-bifosfato

      3.¿Cuál de los siguientes sistemas de energía produce ATP con un ritmo más rápido?

      a.Fosfágeno.

      b.Glucólisis aeróbica.

      c.Oxidación de grasas.

      d.Glucólisis rápida.

      4.¿Aproximadamente cuánto ATP neto se produce mediante el sistema oxidativo de energía a partir de una molécula de glucosa?

      a.27.

      b.34.

      c.38.

      d.41.

      5.¿Cuál de los siguientes sustratos de energía no se puede agotar durante un ejercicio de intensidad y duración extremas?

      a.Fosfocreatina.

      b.Glucógeno.

      c.Agua.

      d.ATP.

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