Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico NSCA (Color). G. Gregory Haff
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico NSCA (Color) - G. Gregory Haff страница 3

СКАЧАТЬ Administración, puntuación e interpretación de las pruebas seleccionadas Michael McGuigan Parámetros de medición del rendimiento atléticoProtocolos y datos de resultados de pruebas seleccionadasEvaluación estadística de los datos de las pruebasConclusiónAyudas al aprendizaje CAPÍTULO 14 Calentamiento y entrenamiento de la flexibilidad Ian Jeffreys CalentamientoFlexibilidadTipos de estiramientoConclusiónTécnicas de estiramiento estáticoTécnicas de estiramiento dinámicoAyudas al aprendizaje CAPÍTULO 15 Técnica de los ejercicios de entrenamiento con pesas libres y con máquinas de pesas Scott Caulfield y Douglas Berninger Fundamentos técnicos de los ejerciciosVigilancia de ejercicios con pesas libresConclusiónEjercicios del entrenamiento resistidoAyudas al aprendizaje CAPÍTULO 16 Técnica de los modos alternativos de ejercicio y del entrenamiento con implementos no tradicionales G. Gregory Haff, Douglas Berninger y Scott Caulfield Pautas generalesMétodos de entrenamiento con el peso del cuerpoMétodos de entrenamiento del equilibrio y la estabilidad de la zona mediaMétodos de entrenamiento con resistencia variableMétodos de entrenamiento con implementos no tradicionalesEntrenamiento unilateralConclusiónModos y ejercicios no tradicionalesAyudas al aprendizaje CAPÍTULO 17 Diseño de programas para el entrenamiento con resistencia Jeremy M. Sheppard y N. Travis Triplett Principios de la prescripción de ejercicio anaeróbicoPaso 1: Análisis de las necesidadesPaso 2: Selección de ejerciciosPaso 3: Frecuencia del entrenamientoPaso 4: Orden de los ejerciciosPaso 5: Carga del entrenamiento y repeticionesPaso 6: VolumenPaso 7: Períodos de descansoConclusiónAyudas al aprendizaje CAPÍTULO 18 Diseño de programas y técnica para el entrenamiento pliométrico David H. Potach y Donald A. Chu Fisiología y mecánica de la pliometríaDiseño de programasFactores relacionados con la edadPliometría y otras formas de ejercicioProblemas de seguridadConclusiónEjercicios pliométricosAyudas al aprendizaje CAPÍTULO 19 Diseño de programas y técnica para el entrenamiento de la velocidad y la agilidad Brad H. DeWeese y Sophia Nimphius Mecánica de la rapidez y la agilidadBase neurofisiológica de la velocidadVelocidad en carreraAgilidad y capacidad para cambiar de direcciónMétodos para desarrollar la rapidezMétodos para desarrollar la agilidadDiseño de programasEstrategias para el desarrollo de la velocidadEstrategias para el desarrollo de la agilidadConclusiónEjercicios de velocidad y agilidadAyudas al aprendizaje CAPÍTULO 20 Diseño de programas y técnica para el entrenamiento de la resistencia aeróbica Benjamin H. Reuter y J. Jay Dawes Factores relacionados con la resistencia aeróbicaDiseño de un programa de resistencia aeróbicaTipos de programas de entrenamiento de la resistencia aeróbicaAplicación del diseño de programas a las fases de entrenamiento de la temporadaFactores especiales relacionados con el entrenamiento de la resistencia aeróbicaСКАЧАТЬ