Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico NSCA (Color). G. Gregory Haff

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СКАЧАТЬ href="#ulink_9f8a6296-71a1-587e-a3d4-c48c523fffb3">Conclusión • Ayudas al aprendizaje CAPÍTULO 5 Adaptaciones a los programas de entrenamiento anaeróbico Duncan French Adaptaciones neuronales • Adaptaciones musculares • Adaptaciones de los tejidos conjuntivos • Respuestas y adaptaciones endocrinas al entrenamiento anaeróbico • Respuestas cardiovascular y respiratoria al ejercicio anaeróbico • Compatibilidad de los modos de entrenamiento aeróbico y anaeróbico • Sobreentrenamiento • Desentrenamiento • Conclusión • Ayudas al aprendizaje CAPÍTULO 6 Adaptaciones a los programas de entrenamiento de la resistencia aeróbica Ann Swank y Carwyn Sharp Respuestas agudas al ejercicio aeróbico • Adaptaciones crónicas al ejercicio aeróbico • Adaptaciones al entrenamiento de la resistencia aeróbica • Factores individuales y externos que influyen en las adaptaciones al entrenamiento de la resistencia aeróbica • Sobreentrenamiento: Definición, prevalencia, diagnóstico e indicadores potenciales • Conclusión • Ayudas al aprendizaje CAPÍTULO 7 Diferencias por edad y sexo, y sus implicaciones para el ejercicio resistido Rhodri S. Lloyd y Avery D. Faigenbaum Niños • Mujeres atletas • Adultos mayores • Conclusión • Ayudas al aprendizaje CAPÍTULO 8 Psicología de la preparación y el rendimiento atlético Traci A. Statler y Andrea M. DuBois Papel de la psicología deportiva • Estado ideal de rendimiento • Gestión de la energía: Activación, ansiedad y estrés • Influencia de la activación y la ansiedad sobre el rendimiento • Motivación • Atención y centro de atención • Técnicas psicológicas para mejorar el rendimiento • Mejora de la adquisición y aprendizaje de destrezas motoras • Conclusión • Ayudas al aprendizaje CAPÍTULO 9 La salud y los factores nutricionales básicos Marie Spano Papel de los especialistas en nutrición deportiva • Pautas básicas de alimentación • Macronutrientes • Vitaminas • Minerales • Líquido y electrolitos • Conclusión • Ayudas al aprendizaje CAPÍTULO 10 Estrategias nutricionales para potenciar el rendimiento Marie Spano Nutrición antes, durante y después de la competición • Estrategias nutricionales para alterar la composición corporal • Trastornos de la conducta alimentaria • Conclusión • Ayudas al aprendizaje CAPÍTULO 11 Métodos y sustancias para mejorar el rendimiento Bill Campbell Tipos de sustancias que mejoran el rendimiento • Hormonas • Suplementos dietéticos • Conclusión • Ayudas al aprendizaje CAPÍTULO 12 Principios de la selección y administración de pruebas Michael McGuigan Razones para las pruebas • Terminología de las pruebas • Evaluación de la calidad de las pruebas • Selección de pruebas • Administración de pruebas • Conclusión • Ayudas СКАЧАТЬ