Методы Аюрведы для идеальной массы тела, или Как не запутаться в диетах. Михаил Альбертович Суботялов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ не получено и происходит заедание эмоций, затем возникает чувство вины – это один из вариантов психосоматического компонента в развитии увеличения массы тела.

      Боязнь и потребность в защите, когда люди, испытывая страхи и тревоги обрастают подкожным жиром, прячась в нем, как в скафандре или панцире.

      Пища может рассматриваться, как мерило любви. Такое стереотипное восприятие пищи идёт из детства, когда родители используют пищу, как инструмент наказания или поощрения. И когда ребёнок вырастает, такой стереотип сохраняется и при дефиците любовных, дружеских, эмоциональных отношений, в широком смысле этого слова, при отсутствии эмоциональной связи, эмоционального обмена происходит замена эмоций пищей.

      Следующий психосоматический компонент – вес в обществе. Например, человек занимает какую-то весомую должность, становится директором фирмы, корпорации, холдинга и т.д., а авторитетный человек должен быть крупным. Плюс к этому может измениться и образ жизни, он становится малоподвижным, с обилием стрессов и вечерним приемом пищи, как итог – набор лишнего веса. Можно увидеть, как руководители различных проектов постепенно набирают массу тела.

      Нежелание отдавать. Человек накапливает, потому что не способен поддерживать обмен энергии в этом мире, в этой Вселенной. Есть такое понятие как потребление и расход. Я отдаю, зная, что я получу взамен и я получаю, зная, что я это отдам. Это относится ко всему, к деньгам, к общению, к здоровью. И если у нас нарушено это понятие, мы боимся отдавать всё, включая жир, то всё накапливается. Как говорится «на чёрный день».

      Психосоматический компонент, безусловно, присутствует в развитии избыточной массы тела и ожирения, поэтому его нельзя недооценивать. Это стресс, который приводит к тому, что человек ведёт определённый образ жизни, приводящий к увеличению массы тела. Более подробно этот вопрос разобран в нашей с Ольгой Васильевной Ольсон книге «Аюрведа: от теории к практике».

      Очень коротко обсудим современные популярные диеты.

      Их можно свести к трём группам:

      ДИЕТИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ СНИЖЕНИЯ ИЗБЫТОЧНОЙ МАССЫ ТЕЛА:

      Низкокалорийные – подсчет калорий, японская диета, монодиеты и т.д.

      Раздельное питание – Шелтон, Монтиньяк и т.д.

      Белковые диеты – кремлевская, Дюкана и т.д.

      Низкокалорийные диеты обычно трудно выдержать. Человек «держится». Проблема диет в том, что человеку приходится терпеть. Это не является естественным для жизни. Это приводит к срывам и чувству вины.

      Раздельного питания обычно придерживаются, когда нарушено пищеварение и метаболизм. Оно наименее травматично и даёт результаты, потому что разгружается желудочно-кишечный тракт, нормализуется обмен веществ.

      Белковые диеты опасны, потому что имеют негативные последствия.

      Но самое главное, что ни для одной диеты в мире на сегодняшний день нет доказательной клинической базы по эффективности, проведённой масштабно.

      Единственная так называемая СКАЧАТЬ