Ешь и будь красивой. Джолин Харт
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Ешь и будь красивой - Джолин Харт страница 4

СКАЧАТЬ глютена, молочных продуктов, сахара-рафинада или мяса.

      • Книга «Eat Pretty» формирует ваш подход к еде и образу жизни, но для достижения оптимальной красоты нужно еще и прислушиваться к вашему уникальному телу, чтобы понять, как оно реагирует на все формы питания. Вы всегда будете выглядеть лучше, если станете есть то, что подходит именно вам.

      • То, что тыквенные семечки – великолепный источник цинка, а клубника полна витамина C, давно уже не новость. Но вот использование этих диетических ноу-хау в дополнение к тому, что вы уже делаете, чтобы поддерживать свою красоту, – это, можно сказать, революция. Научитесь смотреть на еду по-другому – как на друга, а не на врага – и поймите, что красота – это признак здоровья, которое расцвело изнутри.

      Часть первая

      Красота изнутри – твой лучший аксессуар

      Вы очень скоро переживете поразительное преображение, и начнется оно с того, что вы иначе станете смотреть на красоту. Взяв в руки книгу «Eat Pretty», вы сделали выбор – явиться в жизнь с блестящими глазами, энергичными, живыми, сияющими, здоровыми. Вы больше не хотите выглядеть и чувствовать себя красивыми только под слоем тонального крема и помады. Вы хотите видеть свое лучшее «Я» в каждом вздохе, мысли, шаге и – да, в каждом кусочке еды. И вы готовы создать свой уникальный красивый образ жизни изнутри. В следующих трех главах я помогу вам распознать продукты, привычки и мысли, которые мешали вам достичь самой прекрасной жизни, и научу вас простейшим способам, как подпитывать красоту изнутри. Лучистая красота – вот ваш лучший аксессуар. Лучше любой сумочки, «счастливых» туфель и самой любимой пары джинсов. Это символ гламура и стиля, но она не требует огромных денег. Она доступна всем женщинам. Когда вы позволите образу жизни «красивого питания» руководить вами, балуя вас самой прекрасной едой и привычками на каждом шагу, то никогда уже не станете смотреть на красоту по-старому.

      Глава 1

      Предатели красоты

      С того самого момента, как утром ваши ноги касаются пола, ваша красота попадает под нескончаемые атаки извне. Ваша кожа, волосы и ногти получают удары отовсюду: ультрафиолетовые лучи от солнца, загрязняющие вещества в воздухе, токсины в еде, стресс в офисе – и это не говоря о регулярных скрабингах, соляриях, укладках, высушивании феном… ну, вы поняли. Чтобы полностью избежать всех этих факторов стресса, вам придется всю жизнь просидеть под одеялом!

      Мы, конечно, не можем совершенно избавиться от саботажа нашей красоты снаружи, но все же можем не дать образоваться дополнительной нагрузке еще и изнутри, то есть освободить рацион от так называемых «предателей красоты» – продуктов, которые реально портят здоровую кожу, волосы, ногти, вес и настроение. «Предатели красоты», может быть, очень приятны на вкус и кажутся совершенно безвредными, попадая в рот, но вот для долгосрочного блеска они, честно говоря, СКАЧАТЬ