Как снизить вес, сохранить результат не навредив себе. Елена Выскребенцева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ быть мотивацией, так как девушек тяжелее 65 кг в школу стюардесс не принимают.

      Подумайте о том, что стоит за желанием похудеть? Станете ли вы от этого счастливее или просто ищете решения каких-то других проблем?

      Совсем не каждая полная женщина мечтает стать стюардессой. Как же найти мотивацию, чтобы убедить мозг в том, что процесс похудения не только безопасен (все мы знаем, что наш организм, заботясь о нас, откладывает запасы на трудный день в виде жирка), но от него еще можно получить и массу удовольствия?

      Для этого важно разобраться, что на самом деле лично вам доставляет удовольствие. Не родителям, не мужу, не начальнику на работе, а лично вам?

      В Интернете полно статей, в которых авторы подсказывают возможные мотивации. Одна из любимых ими методик: «Купите дорогое красивое платье на три размера меньше вашего реального, повесьте на видном месте. Вы будете смотреть на это платье, представлять себя в нем, и мозг даст организму команду “Худей!”». Якобы это будет подстегивать стремление заниматься спортом, питаться непривычной пресной пищей и соблюдать режим.

      Для кого-то это платье, наверное, и в самом деле может стать тем стимулом, который заставит изменить свои привычки. Я решила провести эксперимент. На форуме, где общаются желающие похудеть, было зарегистрировано 11 875 пользователей. На мой вопрос, пробовал ли кто-нибудь мотивировать себя покупкой платья меньшего размера и что из этого получилось, ответило всего 39 человек. В результате ответы разбились на три группы (причем во второй группе было несколько разновидностей одного ответа).

      1. «Платье висело на видном месте меньше 2 месяцев. Глядя на него, представляла себя в этом платье стройной и красивой. Все, как было сказано в статье. Когда очень хотелось съесть шоколадку или пирожное, приходили в голову мысли: жила я без этого платья и дальше проживу, а пирожное съесть хочется прямо сейчас. Через некоторое время платье с видного места было убрано. Результатов снижения веса не было вообще».

      2. «Платье висело на видном месте 3 (4 или 5) месяца. Смотрела на него, представляла, как мужчина моей мечты увидит меня в нем на празднике, пригласит на танец, начнутся отношения…» У этой группы девчонок получилось три варианта развития событий:

      – нужный вес достигнут. Отношения с желаемым субъектом сложились. У кого-то индивидуальный идеальный вес держится, кто-то набрал немного веса, но в целом тут все счастливы;

      – нужный вес достигнут. С парнем не сложилось, но за время похудения понравилось ощущение легкости, заинтересовали интересные рецепты здорового питания. Впечатление от того, как оценили обретенную стройность не только знакомые мужчины, но и женщины, было настолько сильным, что захотелось продолжать вести здоровый образ жизни;

      – нужный вес достигнут. С парнем не сложилось. Депрессия. Вес вернулся и даже прибавился, платье выброшено.

      3. «Купила платье. К нему – туфли и сумочку. А потом как подумала, сколько СКАЧАТЬ