Йога. Теория и практика. Наталья Николаевна Швец

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ камере замораживают кипяченую или водопроводную воду. Лед достают и размораживают, а когда температура талой воды поднимется до комнатной, ее можно пить. Весной талая вода пробуждает с новой силой жизнь животных и растений. На человеческий организм она также влияет благотворно: улучшает все виды обмена веществ, прекрасно усваивается.

      Обычная водопроводная вода тоже пригодна для питья (при отсутствии запретов эпидемиологического характера), но ее предварительно подготавливают. Воду выдерживают в открытом стеклянном, керамическом, серебряном, фарфоровом или деревянном сосуде в течение 30 минут для освобождения от хлора. Улучшает свойства воды обработка ионизатором. Можно просто положить в воду серебряную ложку.

      Йоги употребляют чистую воду комнатной температуры. Ученикам рекомендуют начинать пить с 3–4 стаканов в течение дня, добавляя к этой норме через 10 дней по стакану. Постепенно эту норму доводят до 10–12 стаканов в день. Зимой норму уменьшают до 8—10 стаканов, а летом увеличивают до 10–12 и более без учета других жидкостей (супов, отваров, соков, компотов и т. д.). Важно научится правильно пить. Сам процесс приема воды должен проходить равномерно, в течение дня по 2–3 небольших глотка с интервалом в 15–20 минут. Таким образом стакан выпивают за 1–1,5 часа. Естественное ощущение жажды восстанавливается благодаря соблюдению таких правил приема воды. Тогда вода хорошо освежает, освобождает от головной боли и усталости. Очищая организм, она стимулирует подъем сил.

      Эти нормы приема воды имеют универсальный характер, они обусловлены потребностями человека и подходят для него вне зависимости от того, в каком климате он живет: в условиях жаркой Индии или в России.

      Процедура джаля-нети и капалабхати

      Лечебный эффект этих процедур огромен. Они приводят к нормализации носового дыхания, и благодаря этому наступает оздоровление организма в целом. Кроме того, они способствуют лечению и профилактике острых и хронических ринитов, гайморитов, насморков, фронтитов.

      Эти процедуры предупреждают простудные заболевания, благотворно сказываются на состоянии органов слуха и зрения, уничтожают аденоиды и полипы в носу, помогают при лечении ангин, фарингита, тонзиллита и ларингита. Полностью излечивают начальные стадии глаукомы, а также оказывают помощь при заболеваниях головного мозга. Процедуры следуют одна за другой и представляют собой единый комплекс. Они призваны очищать нос и придаточные пазухи.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAggAAAGxCAIAAACIs9kUAAAACXBIWXMAAA7EAAAOxAGV СКАЧАТЬ