Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней. Марк Реклау

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Чувство вины – одна из самых разрушительных эмоций, и в мире полно людей, страдающих от сознания своей вины. Хуже всего то, что чувство это лишнее. Можно было бы написать целую книгу о бесполезности этой эмоции. Не было бы проблемы, если б мы попереживали вину пару минут, а потом продолжали жить как ни в чем не бывало, но, к сожалению, многие из нас живут с хроническим ощущением вины. Мы постоянно чувствуем себя виноватыми во всем, и это сильно влияет на самооценку. Прежде всего, думая о своих винах, мы сосредоточиваемся на ошибках, а не на успехах и достижениях, а во-вторых, болезненное чувство вины заставлять нас сомневаться в себе, а это крайне вредно для самооценки.

      Почему же мы постоянно испытываем чувство вины? Да потому, что к этому нас приучали всю жизнь. С самого детства вольно или невольно родные, друзья, учителя, любимые и религия через систему поощрения и наказания подпитывали и усиливали наше чувство вины.

      В детстве все постоянно напоминали нам о нашем плохом поведении и сравнивали нас с другими детьми, которые вели себя намного лучше. С помощью чувства вины нами умело манипулировали. Хорошие манипуляторы знают, что, стоит лишь заставить человека чувствовать себя достаточно виноватым, и он сделает все, только бы вернуть добрые отношения. Их излюбленным оружием были фразы типа: «Что подумают соседи?», «Ты поставил(а) нас в неловкое положение!», «Ты нас разочаровал(а)!», «Где твои манеры?» А еще наши близкие использовали стандартную фразу: «Если бы ты действительно любил(а) меня, то________________». Но, так как учились мы быстро, то в ответ действовали на своих родителей другой, не менее знаменитой фразой: «А вот родители такого-то и такого-то разрешают ему…»

      Плохо только, что, когда тебя в течение какого-то времени таким образом «натаскивают», ты начинаешь чувствовать себя виноватым, даже если и не сделал ничего плохого. Кроме того, чувство вины долгое время ассоциировалось с любовью и заботой. Если ты действительно любишь/заботишься, должен чувствовать себя виноватым, а если тебе все равно и ты себя виноватым не чувствуешь, ты плохой. Вот уж что не имеет ничего общего с правдой.

      Проявляется чувство вины по-разному. Родители испытывают вину перед ребенком, дети – перед родителями, есть чувство вины за любовь, чувство вины перед обществом, сексуальная вина, религиозная вина и самая разрушительная форма: добровольно взятая на себя вина. Во многих случаях, чувствуя себя виноватыми, мы пытаемся показать, что сожалеем о сделанном, но на самом-то деле казним себя за то, что сделали, а изменить не можем. В итоге же говорим и делаем то, что хотят от нас другие, и соглашаемся с ними, чтобы им угодить, а в результате оказываемся перед необходимостью всегда производить хорошее впечатление.

      Итак: чувство вины совершенно бессмысленно и бесплодно; оно наносит психологический ущерб и заставляет вас чувствовать себя недостойным человеком.

      Поэтому лучшее, что вы можете сделать, это как можно быстрее освободиться от него. Вина иллюзорна, но держит вас в плену прошлого и мешает действовать в настоящем. Существует огромная разница СКАЧАТЬ