В здоровом теле здоровый бренд. Разговор напрямоту. Ольга Райнхолдт

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ только снижать жировую ткань в общем, и тогда «проблемные зоны» не будут столь выразительными.

      Развивая мышечную ткань, мы придаем новую форму телу и способствуем общему снижению жировой прослойки. Это тоже помогает отвлечь внимание от нелюбимых зон, нарушающих общую картину.

      Но самое главное – просто отключиться от этой бестолковой темы и перестать воспринимать особенности своего тела и несоответствия заданным стереотипам, как «проблемы». Подбирайте правильно одежду, держите осанку, научитесь красиво ходить, найдите себе увлечение, обогащающее вашу жизнь, находите каналы самовыражения и самореализации. И вот тогда вы поймете, что все «проблемные зоны» преимущественно – у нас в голове.

      Подкожный жир

      Я знаю, что для многих читательниц этой книги, может и для тебя, само слово «подкожный жир» ассоциируется с чем-то ненавистным. Посмотрите рекламу или заголовки статей на фитнес-ресурсах в Интернете или на страницах глянцевых журналов: все они предлагают избавиться от подкожного жира. Похоже, жировой ткани повсеместно объявлена война.

      А теперь задумаемся: природа наделила наши тела способностью накапливать подкожный жир совсем не для того, чтобы мы постоянно с ним боролись. Природа просто так ничего не делает, и складочки на боках появляются совсем неспроста.

      Вспоминается знаменитая фраза известной советской актрисы Натальи Крачковской: «Пока толстый сохнет, худой сдохнет». Конечно, не стоит ее использовать как причину доводить себя до запущенного ожирения, но доля истины тут все-таки есть.

      Подкожный жир необходим нам для выживания, как виду. Прежде всего, жировые депо – это мощный источник энергии на случай голода. Один грамм жира содержит аж 9 кКал. Это совсем не мало! К тому же в наших телах прекрасно отлажен механизм извлечения этих калорий из жировых запасов, когда необходимо.

      «Проблема» здесь только в том, что наличие еды у современного человека в большинстве случаев не связана с тем, насколько успешно пройдет охота на мамонта. Нам свою еду не надо ловить, удить, собирать, искать… Максимум, что от нас требуется – это дойти до ближайшего супермаркета. Таким образом эта основная функция жировой ткани – способность накапливать источник энергии на случай голода – как правило, не актуальна, а чаще – весьма раздражает.

      Что делать? А просто понимать вышеизложенное: у нас изменились условия существования, у нас изменился стиль жизни, а эволюция физического тела затормозилась в каменном веке. Вот и учитываем этот нюанс в следующий раз, когда планируем свой день и выбираем, что покушать. Об этом конкретнее – в следующих главах.

      А пока продолжаем про жир и подходим к самому важному: для женщин подкожный жир необходим, чтобы продолжать род человеческий. Да-да, если бы у твоей мамы не откладывался жирок на боках, тебя бы не существовало.

      Беременность и кормление – СКАЧАТЬ