Откровения жирухи. Наталья Дунаевская

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ для себя групповые тренировки, и мне очень нравилось ходить на «Степ энд стрейч» или «Степ энд повер», я реально кайфовала.

      По сей день говорю своим подписчикам, что занятия должны приносить удовольствие, вам должно нравиться то, что вы делаете, и ни в коем случае не надо насиловать себя. Вы удивительны и уникальны, вы должны сами понять, что приносит вам удовольствие, и наслаждаться моментом.

      Конечно, сейчас пишу эту книгу и думаю, сколько у меня было свободного времени – на самом деле, не больше и не меньше, чем сейчас. Я работала на двух работах, училась в институте и все равно находила время на активность.

      Так, буквально за год жизни в общежитии я из закомплексованной провинциалки превратилась в очень даже симпатичную девушку, на меня обращали внимание, делали комплименты, что не могло не радовать и очень даже мотивировало. За это время я расцвела и поверила в себя.

      Я всегда с теплотой вспоминаю свои годы в общежитии. Это тот период, когда я выросла, стала самостоятельной, более уверенной в себе. Меня часто жалели родственники и знакомые, говорили, что мне не повезло, живу в общежитии. Я так не считаю. Думаю, мне довелось пройти жизненную школу. Спустя годы, анализируя ту общажную жизнь, я поняла, что у меня все так хорошо складывается, потому что я не побоялась уйти из дома, где мне плохо, я верила в свои силы, я избавилась от внешнего раздражителя, который вгонял меня в депрессии и не давал полноценно жить. Да, это он самый – мой отчим. Я благодарна этому человеку за то, что я вижу, как и с кем я бы не хотела прожить свою жизнь. Я рада, что судьба показывает мне, что такое хорошо, а что такое плохо. Если бы у меня не было всех тех неприятных ситуаций, связанных с ним, внешним раздражителем, я, возможно, не старалась бы сделать свою жизнь лучше и не решилась на кардинальные перемены.

      Если вы чувствуете, что окружающие люди пытаются вас морально задавить, самоутвердиться за ваш счет, не позволяйте им этого делать, попрощайтесь с ними раз и навсегда. Себя нужно окружать прекрасным, добрым, светлым.

      SPA-процедуры в домашних условиях

      Как видите, чтобы привести себя в форму, совсем не обязательно ходить на дорогие SPA-процедуры, посещать фитнес-залы и заморачиваться на правильном питании, при этом искать продукты, которые тяжело найти на прилавках обычных магазинов.

      Сейчас я расскажу вам про доступные способы по уходу за собой, которые может позволить себе любой человек даже с минимальным достатком, каким я была несколько лет назад.

Обертывания

      ✓ Обертывания из глины

      Перед любым обертыванием для похудения необходимо подготовить кожу проблемной зоны. Для этого сначала нужно распарить кожу – посетить баню либо сауну или же просто полежать в горячей ванне. Когда поры на коже раскроются, следует проскрабировать ее от ороговевших клеток. После подготовки кожи можно приступать к приготовлению смеси для обертывания.

      ПОМНИТЕ: СКАЧАТЬ