6 принципов топки жира. Как перестать сидеть на диетах и начать жить. Таня Митчелл

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ трудолюбивы, что у них есть понятие «выходные», но нет понятия «отпуск». Всегда бегущие в общем потоке, занятые несколькими делами одновременно – такими они видятся со стороны. Как следствие Китай занимает одно из лидирующих мест по продолжительности жизни. Не спорю, что китайцы сейчас активно набирают избыточный вес, но это скорее можно объяснить неправильным питанием, ростом уровня жизни и культом единственного ребенка в семье. Но эта проблема появилась у них сравнительно недавно, а до этого многие сотни лет китайцы доказывали своей философией следующую истину: движение – это жизнь, а жизнь – это движение. И пока ты двигаешься, ты живешь.

      Так почему мы, люди в полном расцвете сил, не трудимся физически, ленимся и просто просиживаем штаны. Ответ очевиден. Жизнь стала удобной. Дома за нас работают стиральные и посудомоечные машины, роботы-пылесосы и другая современная бытовая техника. Представители клининговых агентств с удовольствием уберут весь ваш мусор и вытрут пыль. А на работах гаджеты настолько облегчили профессиональный труд, что своими функциональными возможностями исключили любую двигательную активность сотрудников. Ну так чего же мы хотим?

      Только вдумайтесь: нашим предкам, чтобы принять пищу, нужно было пойти на охоту, выследить мамонта, догнать его, а потом ещё и умудриться поймать. Нам же можно, не вставая с места, оформить заказ на доставку готовой еды. Им, чтобы обрести жилье, нужно было годами строить из подручных материалов свои жилища под дождями, снегами и ветрами. А нам пригласить строительную бригаду и следить за процессом строительства по камере видеонаблюдения. Им, чтобы стать лидером среди своих, нужно было ежедневно доказывать свою быстроту, силу и ловкость. А нам достаточно пригласить модного фотографа, выставить фото в соцсети и набирать лайки. Мы ушли в виртуальную жизнь, в которой мы понарошку двигаемся, понарошку строим, понарошку побеждаем. Результаты есть. Еда, дома, тачки, слава – всё это в избытке наполняет современное общество, а вот процесс потерян, он же ненастоящий.

      Поэтому в наше время новых технологий, повышенного комфорта и развитого сервиса, двигательную активность нужно создавать искусственно. У вас нет для этого потребности. Но должно быть ваше желание. Это единственно возможный вариант поддержания себя в тонусе. Самостоятельно придумывайте любые виды активностей. Ходите, танцуйте, занимайтесь йогой, гуляйте в парках, участвуйте в тренировках на открытом воздухе, заведите себе собаку, чтобы чаще с ней гулять, увлекитесь ландшафтным дизайном и займитесь высадкой растений, начните путешествовать, освойте велосипед, прекратите использовать автомобиль в поездках на короткие расстояния, чаще играйте с детьми, катайтесь на катамаранах, ходите в лес за грибами, сходите в поход с палатками, откажитесь от услуг домработницы, хоть раз помойте свою машину вручную, а не на специализированной мойке, начните добираться на работу на общественном транспорте. Одним словом, делайте хоть что-то, только не сидите на месте. Вы и глазом СКАЧАТЬ