Мозаика страха. Наталья Устюгова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Даже если сердитый человек будет сильным и способным себя контролировать, страх всегда будет причиной его гнева. Всякий раз, когда вы разозлитесь, просто задайте себе один вопрос: «Чего я боюсь?».

      – Если вы обнаружите, что кричите на другого водителя, то можете осознать: вы боитесь повреждения, которое могло бы произойти с вашим автомобилем.

      – Если вы раздражены, когда стоите в пробке, то боитесь опоздать.

      – Если мать ругает ребёнка за плохие оценки, то она боится, что ребёнок не получит достаточно знаний, а следовательно, не поступит в институт.

      – Если руководитель кричит на подчинённого, то и здесь страхов может быть огромное количество: начальник боится, что работа будет сделана некачественно или не вовремя, или что заплатит работнику за то, что тот не выполнил, или что работник подрывает его авторитет, и т. д.

      Однако подавлять гнев тоже плохо. Одной из основных причин депрессии является именно подавление гнева. Если ваши права постоянно нарушались и если вы не смогли правильно обработать полученный гнев, то вы окажетесь в депрессии.

      Положительные стороны гнева

      Повышенная частота сердечных сокращений, артериальное давление, гормоны, уровень адреналина и норадреналина подготавливают нас физически к принятию экстренных действий – либо при борьбе, либо при бегстве на максимальной скорости. Иными словами, это ответ мозга на предполагаемую угрозу. Гнев становится сильным мотиватором достижения поставленной задачи. Это мощная форма социальной коммуникации, сила, которая не только приближает нас к тому, что мы хотим, но и оптимизирует оптимизм, творческий мозговой штурм и решение проблем, фокусируя ум и настроение в самых невероятных способах.

      Подавленное чувство гнева ведёт к депрессии и неверию в себя.

      Отрицательные стороны гнева

      Гнев разрушителен тогда, когда он неконтролируем. Постоянный поток стрессовых химикатов и связанных с ними метаболических изменений в организме, которые происходят с повторяющимся неуправляемым гневом, может в конечном итоге нанести вред многим системам организма.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ