Природные антидепрессанты. Михаил Василенко
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Природные антидепрессанты - Михаил Василенко страница 7
Название: Природные антидепрессанты
Автор: Михаил Василенко
Издательство: ЛитРес: Самиздат
Жанр: Здоровье
isbn:
isbn:
Продукты, изобилующие содержанием магния
Ученые заметили любопытную закономерность, что значительную потерю магния дают стрессы, связанные с проблемами в личной жизни или на работе. Пополнить запасы магния в организме помогут орехи, а также блюда из бобовых и цельного зерна.
Продукты, изобилующие содержанием кальция
Здесь все очень просто и знакомо. Основными источниками кальция являются молоко, творог, кефир, сыр, кальмары и устрицы.
Продукты, изобилующие содержанием тирозина
Для начала несколько слов о том, что такое тирозин. Это аминокислота, которая играет очень важную роль в том, какое у нас на данный момент настроение. Она осуществляет ведущую роль в работе щитовидной железы и отвечает за наши эмоции и способность к концентрации. К снижению уровня тирозина приводят как стрессы, так и обычное на первый взгляд переутомление.
Если вы будете следить за тем, чтобы в ваш рацион были включены такие продукты, как яйца, рыба, птица, мясо, то значительно поможете себе преодолеть депрессию, повысив содержание этой аминокислоты в организме.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.