Творческая диета. Как сотворить идеальную фигуру. Джулия Кэмерон

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ испытывает слабость к кухне своих предков – ее упорно тянуло в Маленькую Италию. «Итальянская еда – это не только паста. Это телятина, рыба, закуски. Я поняла, что вполне могу заказывать низкокалорийные блюда, хотя, конечно, от вкуснейшего итальянского хлеба всегда трудно удержаться. Если я не заказывала трюфели на десерт, то позволяла себе кусочек белой булки».

      Многие с удивлением понимают, что походы по ресторанам в одиночку приносят им неожиданные социальные дивиденды. Оказывается, мы умеем быть элегантными – и знаем, что мы элегантны. Отказываясь от высококалорийных продуктов, которые не можем себе позволить, мы приобретаем полезный навык поиска и выбора «разрешенных» блюд.

      «Выяснилось, что я могу переключить свой аппетит на здоровую пищу, – замечает Реджина. – Я заказываю низкобелковые блюда и салаты из овощей. Порой готовлю себе сама мясные закуски. Когда никто не смотрит мне в рот, я, оказывается, выбираю еду с умом – просто немножко эксцентрично».

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Сноски

      1

      Опра Уинфри, популярная американская телеведущая, автор известного ток-шоу.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEASABIAAD/2wBDAAIBAQIBAQICAgICAgICAwUDAwMDAwYEBAMFBwYHBwcGBwcICQsJCAgKCAcHCg0KCgsMDAwMBwkODw0MDgsMDAz/2wBDAQICAgMDAwYDAwYMCAcIDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAz/wgARCAMjAjoDAREAAhEBAxEB/8QAHQAAAQQDAQEAAAAAAAAAAAAAAAQFBgcCAwgBCf/EABwBAQACAwEBAQAAAAAAAAAAAAACAwEEBQYHCP/aAAwDAQACEAMQAAAB7+AAAAAAAAAAAAAAAAGHPQqjPstMp3ZX4KprOh89Y+tU1sZx2RnhXN3jdevk77z3fMWC5mcoP3V5cJ5fUnXe5G22IAAaswQ267nTtgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAB4wwbFCS7Wju3pN1tT3rbc65XZ4k6H0WHWdnvfmfLfnvf69kq166s5TrnUxZ1468y1ujaNeb65Ohds/Lp67mem7gvzP036LfQPkavZrAACvet5ypunwOm/LfQgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAxYp3u8jnbs6ui3UxzotEHtc1ULLP5vX6J5e/W+1rtdkH2OxTctinpYW40ldWyi195ghszTV7lgY2Ly5+jKdfQedfNPcb0DTF0F7Dyq7Zo9kAPMOf+jzWPY1ujeR3al6N/uJXNztTMAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA5v8AUcLlbsQsKrmY65y1b2+/Qi062jEpVscnHb57VKTRqdaRoasxa6dt8rnqhsKaNpzrvddXq2/q9J/5XU1aqxeNdCeF21vf5E96/OdNnVztw0zyjke6sxvF7cVP0+halnkmvG7KOfuyyqkADwD0AAAAAAAAAAAAAAAAAAoHu8nnX0HnJPyunLaYc87/AC4RbXN56k56vl2arcRaPXWUbTHuarPr9Lbp9jzV6kT1OsafT26+5slBJfpLNvRs7a4twUUWJ5H1Ej8r6iQ7/IlPouUr2qOINrc5NxsKL0uuh0dr09Pa9fOW/wBaPdGmQUY644fJUAB4cYdXcrLdo+jnnavQAAAAAAAAAAAAAAAAMWKZ63G5x9J5m1OR2OTN/lYbnNkGh0px3PHvPH9PKNHpQPocyurbN2l32HT7+vQ6rhRe26vUiXF76Cm4zh86XAmHR0i6hBdryHb4vUXlulLPnvrbk+jeJhG5f8t5byncIao6GMroyq11rrwr22y+tTStFzk1lMr1NxTGxkts4M7fQ57xT9a+Poyah6AAAAAAAAAAAAAAADdZTwz1uTGu1xbt896dNu8Sk97lZLbApzbFG2phbzd0+bEo9Rt0vSL+f1ZrROdVZbqd/kjkdxVjcUXUJYNmn1nDq+S653OfD7cQmyxno3784+OrNvy1YbfT4Z2pMVsGvf1dSvGuedNqJjridVd9Ly8O2tNZZVJ7Nbrjz3atfj97kD0nRpPVz3dz+bRdHqLgci36uWAAAAAAAAAAAAAB4x80vQ8CP7FPRPJ7Fi6e2j2ubWfT4MpqvX0bNFd/y0FdDdzPZLef3LHolZdWHTG2np3aKo7tZa++QuzjLXGWNVpfp3Ts82w7uTjfqxbGYFXuuWvO3I8+puvSmt0aM3dN46Ovkyg1y/T2o9r32h0+a2bnjVs6JTTtJdjHa3ne/X2z360zZ0NzKObIel6sp83O46QAAAAAAAAAAAAACWVfzo9T5uz9XauXgegdYmOcKu7PnmnocnKO1W0enHed6mwta+ROnHNbuQbS6SLlRXaNW3XrU1Y3V5zjnOLLEsWE8po7pJrbvd+S3foT7sEN3Pit3Im/X0tl3Mr+8oxNNh5OLxrwbNbdcJ8tgs5so6Xn+muX23Tb1bJ5XrqC6t3RHnYxluXdqchdZT7IAAAAAAAAAAAB4Bqhmo7MYQtk2MKsmMqi2VE7k2WV8nhZIc9SJavpGrjTc+fqOOtBXTlxri7xw6Yg4ZisxjYxqhJHCbXCxpja0JtuZIpyb7jTu7LX2kc6nIU9rzNw26quCmLJpsZNpr063GmU1nwolt83vjSnH7rZbo+gqPc2bV4x/wBeMsjrOFmvlMAAAAAAAAAAHh4eYYmuGW2M2/MlWcbWG3OYjKyB2XRe7YrG71bRxtmX8znSGmmS11yrNMmlQ+TocMVpuNtR/k9Rj0+k2UbmjFmeYrbdZ02dBx6XObehiKV7UPq2YpG9gnNi27WLs7bF3fO2x0fNQ/qTfuebc5jG9ho58eqaufIdvzN2c/ssd5lx13Lm2qdecphTr0drlH5H9l60+o/HZh6HhgAAAAAAAYxzjHPmHs46oZyljBnPOMDDDHLHGdWcp8zp+/d5gn7aVcbn2BRpTSOvMFEgzrr6qop47u1b5z2Vec307DZ0Hve57vbpL562/MNWMosbDLVvMGn0n+HOn3R85Ynd8mq9HzYVDcr6rch2NiIbm5Ee7bFOt424uhz7914V5O2pupNNoanXuOFZGpts9O/Cs7lmaNTtjCnChPCe8p3x/ve0Po/xaa+s4AAAAAAAACeiaGq5VZVttrQa9y26psje6W6/hiYmKWEs803bfOGfcXTyePY8NKbteTZ1nKqmAeB9TRHjfpEX2OrO+l52W73Ee+lyU12E9sddmCcTDOEttUlNOWDm9iMaHagfO9FKaOVdHqfAyr2fnoXHdrmndrvO7X/Z6tc9byr30OL1o14dsbPP9mOsdKpbzNqxaYbsYmOaXaVCJbTfgPcwrzXpOhve/M5l6vg5SAAAAAAADBzt3bs1KYw8sikps2zxpTdb9YMGcGcZZ5Yu3OXc+t6Y5mhacObM5UP2dZdmnn74/wDTqn0PX2H1POy3s+eTb9Hm5RnKOycc0cpY9NeM68Z0xlhiWMc+a1yvR2InwfS1xyPUzCvi9BfQ/mOfodWv6N6s69+pen2657HAZt7h9QX6tUbexJORv9G8bFlS0nyWu4z11EqmyGzBvH+pivl+3ZvtfGS/1HDzmAAAAAADHCE8fsPXT5+dGdVmNdUvJjOXnY1fTBnHOefdje4sr73QtO1e+rwJpnXe86yydXkM1Z4v2DHqbOnp6i3Z13S6p3updbqHC6pVOrZmPuWLOqMkddrXVczUbDNTc3U2ptfYVcncgvm/WxLjdu//AE/zSw/pXk4XTvVpDepLpeigXS8/EOjybR39Zz09y8PE+vccL26nhHzY5/uTHqb7BwOvFfJdueew8vK/T8TZYAAAAAADDCtuD6KWdni7KMprHtecJZxjJ43NXPGPM5gFuxwTjvTCXW6W5vnrEzqP0tVdOorlBfHeihGNxd0dR/2deQbOs9bGouvo3WV5Tx7nBlzhf6TXnPSet5rzGcIZ0VWt9Owxa23HNXbY9fYR83cR+f7tc+f9Va21424vrvgIpHerWO9RHT9LCN3y8T6ujMd3EY+ZfT9GvvSurofRz1Xwp8u0I7zuoi5e5D/Fd6d+28vJ/ScfOb3IAAAAADXFVvnPUTrv+eSa1m26OGtPO6GmM3Ldp3Iac54C2PSPmtGXY3r61eFLc6jlZr5s134r08XvnIujpSXa1HzZ03DY19lsMpjIADjHa9ppZ7U1fFABh5Fqqmg19mP6m7GNTcj3O39vC6dfcD1VhQ8tbv2PwcWhv1k36K7HoK5u8u29fSk3j/fNPE67LDc7B3vL9P8Ad+Zxfldk05Qnwfo597zyki9DyttgAAAAAANcVYea9VPfR+ajnO6T/u85DqbDjta7ZTcp3q1+a+btjr1tqbGzZ3rt0+XYsNWRZ0lEo0Z4j6K77HEknW50j29F22dRRfXnMZAAAHgHoAAAeQaKLGjV3Yzp70Y53Qy4PRgnm/TWv2/ETT6P5yLR3qVu7lV9PNNdHj9K8zZmXn+tA9Tsy7DqH0Hy2K8vtK9eqC/PvTWH9G8i+9zm7JPcgAAAAANcVReP9q49TnVx4z2c/wDU+Sq7yftZ36Xy0Ro693e1+fKZU8S2+ltXU58Y3eremnyV9W7YE/OUl5H6HHuVvW/6vw0i3Oe57OruvjlIAAAAAAAAAABhrpy26u3HNPoRbk9LzjdCF+G9Bfn2H5fj10Oxuc5dH1dSX+dvTYq6C83fB+f35Ts8iY73Cj/K6brDVgPzz1FlfS/GvPY0M5PcgAAAAANcUH8t6Hib579sc+fhRTXpskl2k09l5Xp73/y+l9zoMmriXqYbs9Ow9bYnupyVmhHjX5v9z6z9l8Ylnf4jrtam6+OUgBqzjmn0HnOj+B6HTLGphusrfKbkU4LYTVxm02VLoz1Zwx3USrW2gMMKst2ptRzU6Md891UWlvuGjp2T9O8gy43Krl1+eel0dWxyr18V6FPKNw9XzSrFSHl7Dq1q++c+qtD6n4h06WpnN6AAA СКАЧАТЬ