Mõtted korda. Scott S. J.

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ mõju. Kuna materjali on palju, soovitame teil raamat korra otsast lõpuni läbi lugeda ning siis uuesti kätte võtta, tuvastamaks, milline on teie elus suurimat tähelepanu vajav valdkond. Teisisõnu, te peaksite leidma „kiire võidu“, mis hakkab teie elu jalamaid mõjutama.

      Kes oleme meie?

      Barrie on palju auhindu pälvinud enesearendamise veebilehe „Live Bold and Bloom“ asutaja. Ta on atesteeritud koots ja veebikursuste looja, kes aitab inimestel praktiliste strateegiate abil väljuda mugavustsoonist ning muuta oma elu õnnelikumaks, rikkamaks ja edukamaks. Peale selle on ta kirjutanud mitu eneseabiraamatut positiivsetest harjumustest, elukirest, enesekindluse omandamisest, teadvelolekust ja lihtsusest.

      Ettevõtja, kolme lapse ema ja majaomanikuna teab Barrie omast käest, kui väärtuslik ja elumuutev on lihtsustada ja suunata nii oma mõttemaailma kui ka käitumist, et vähendada stressi ja nautida elu täiel rinnal.

      Steve (ehk S. J.) peab blogi „Develop Good Habits“ ja ta on kirjutanud mitu harjumusteteemalist raamatut, mis kõik on Amazonis saadaval ja leitavad leheküljelt habitbooks.com. Tema kirjutatu eesmärk on näidata, kuidas pidev harjumuste kujundamine võib igaühe elu paremaks muuta.

      Üheskoos oleme varem kirjutanud kaks raamatut ärksusest ja lihtsama eluviisi harrastamisest: „10-Minute Declutter: The Stress Free Habit for Simplifying Your Home“ („Kümneminutine korrastustöö. Kodu lihtsustamise pingevaba harjumus“1 ja „10-Minute Digital Declutter: The Simple Habit to Eliminate Technology Overload“ („Kümneminutine digitaalne korrastustöö. Tehnoloogiauputuse vältimise lihtne harjumus“)2. Peale selle, et need raamatud annavad praktilisi juhtnööre oma materiaalse vara valitsemiseks, näitavad need seda, kuidas võib oma elu „mürast“ vabastamine mõjutada positiivselt vaimset tervist.

      Meil kummalgi on omad põhjused nii selleks, miks me peame vajalikuks järgnevate põhimõtete omandamist, kui ka selleks, miks me üldse otsustasime selle raamatu kirjutada.

      Barrie lugu

      Mõne viimase aasta jooksul on Barrie teinud oma elustiilis ja valikutes põhjaliku muutuse. Tundnud oma elus tühjust ja olnud tihti hädas kroonilise ärevushäirega, asus ta endamisi uurima, mis talle emarolli kõrval elus veel oluline on ja kuidas vaigistada seda „häält oma peas“, mis põhjustas talle nii tuttavaks saanud ärevust ja kannatusi.

      Otsingute tulemusena alustas ta uut karjääri kootsi, enesearendamise blogija, õpetaja ja kirjanikuna. Oma töö ja uuringute vältel koges ta otsustavaid ahaaelamusi, kui õppis lähemalt tundma teadveloleku harjutusi ja lihtsustamist ning tuvastas oma elus mõne prioriteedi, millele tahtis pühendada enamiku oma ajast ja energiast.

      Hiljuti kolis ta rahvarohkest ja tiheda liiklusega Atlanta eeslinnast Põhja-Carolina osariiki Asheville’i ning naudib nüüd aeglasemat elurütmi linnas, mis keskendub tervislikule elule, heale toidule, inimestevahelistele suhetele, loodusele ja muusikale.

      Ta vahetas oma maja palju väiksema vastu, loobus paljudest asjadest ja kahandas oma garderoobi. Asjadele, rahale ja prestiižile eelistab ta nüüd suhteid, elamusi ja tähendusrikast tööd. Igapäevaelus püüab ta keskenduda tasakaalule ja hetkes olemisele ning kasutab nende saavutamiseks meditatsiooni, harjutusi ning looduses viibimist.

      Steve’i lugu

      Steve viljeles palju aastaid üsna lihtsat eluviisi, kuid alates 2015. aasta teisest poolest on teda tabanud neli suurt elumuutust (abiellumine, uus laps, maja ostmine ja uhiuue ettevõtte asutamine). Ehkki kõik need sündmused olid suurepärased, tõid need tema ellu ka märgatavalt rohkem stressi.

      Algul tundis Steve, et need muutused matavad ta enda alla, kuid tasapisi õppis ta oma mõtetes toimuvat lihtsustama ja viibima hetkes, ükskõik millega ta parajasti ei tegeleks. Nii et nüüd, kui ta veedab aega naise ja pojaga, viibib ta täiel määral hetkes, ning kui ta töötab, täidab ta olulisi ülesandeid produktiivses vooseisundis olles.

      Strateegiad, mida nii Steve kui ka Barrie oma elus stressi võitmiseks kasutavad, ei ole lihtsad. Ometi avaldavad need vaieldamatult mõju, kui te olete valmis nende kallal iga päev töötama. Nende strateegiatega te seda raamatut lugedes tuttavaks saategi.

      Miks on teil VAJA lugeda raamatut „Mõtted korda“?

      See raamat on mõeldud igaühele, kes on enda juures märganud, kuidas taltsutamatud mõtted takistavad saavutamast keskendumist, produktiivsust, rõõmu ja meelerahu.

      „Mõtted korda“ sobib teile hästi, kui te

      • leiate end tihti ärevate, negatiivsete ja kasutute mõtete küüsist;

      • raiskate kallist aega, keskendumist ja energiat ülemõtlemise ja muretsemise peale;

      • olete mures ja nõutu selle pärast, kuidas peatada negatiivset ja kompulsiivset mõtlemist;

      • olete vaimse üleküllastumise tulemusena kogenud periooditi suurt stressi, erutust, ärevust ja isegi depressiooni;

      • leiate end ihaldamast raha, asju, tööd, edu või prestiiži, et korvata sisimas valdavat tühjust või kurbust;

      • tunnete, et olete pideva kiirustamise ja stressi tõttu kaotanud oma tõelise mina;

      • püüate ajaviidete, alkoholi, uimastite ja teiste sundharjumuste abil tuimestada end piinavate mõtete ja tunnete vastu;

      • tahaksite muuta oma prioriteete ning õppida oma mõtteid suunama ja mõistma, et need ei valitseks teie üle;

      • kuulete ülemuse, abikaasa või pereliikmete suust etteheiteid selle kohta, et olete hajevil, äraolev, pinges või pidevas stressis;

      • ihkate lihtsalt rohkem keskendunud, vaiksemat ja rahulikumat elustiili.

      Mis on siis peamine sõnum?

      Kui te ihkate lihtsustatud ja rahulikku mõtteelu – ning võita enda kätte pisutki ülemõtlemisele ja ärevusele kulutatavat aega ja emotsionaalset energiat –, olete te õiges kohas. Seda raamatut lugedes ei omanda te mitte ainult oma mõtete korrastamiseks ja valitsemiseks vajalikke oskusi, vaid te avastate ka käepäraseid strateegiaid, mida saab otsekohe ellu viia.

      Meil on paljustki rääkida, nii et asume asja kallale ning selgitame välja, miks me oma mõtete küüsis oleme ja kuidas see meid mõjutab.

      ESIMENE OSA

      Mõtete korrastamine

      Vaimse korralageduse neli põhjust

„See pole mitte igapäevane kasv,vaid igapäevane kahanemineLoobuge kõigest ebavajalikust.“– Bruce Lee

      Enne kui sukeldume kõikvõimalikesse negatiivsest mõtlemisest võõrutavatesse harjutustesse, on esmalt tähtis aru saada, miks meil sellised mõtted üldse on. Nii et selles alajaotuses vaatleme lähemalt vaimse segaduse nelja põhjust.

      Põhjus nr 1: igapäevane stress

      Liiga suur stressimäär on peamine põhjus, miks paljud inimesed tunnevad end elule alla jäävat. Õigupoolest võib info üleküllusest, füüsilisest kurnatusest ja neist tingitud lõputute valikute tõttu tekkinud stress põhjustada väga СКАЧАТЬ