Качаем BULKI. Надежда Морозова

Чтение книги онлайн.

      Для меня важно, чтобы вы тренировались не потому, что это нынче модно, а чтобы вы хотели быть другой, не лучше и не хуже. Просто отличительной и запоминающейся как лучшая, и совсем не важно, сколько вам лет. Заблуждение, что юным девушкам проще заниматься и восстанавливаться, это полная ерунда. Тысячи молодых девушек едят все, что плохо прибито к полу, совершенно не тренируются, имеют проблемы со здоровьем и «носят» на себе 10, 15, 20 кг лишнего веса, выглядят и чувствуют себя соответственно – это личный выбор каждой из нас. Все зависит от того, чего мы хотим от себя в частности, от жизни в целом, от наших ценностей и состояния сознания на определенный период времени своего жизненного пути.

      Я могу только поделиться опытом и объяснить некоторые механизмы восприятия, визуализацию образа, работу с мотивацией и реализацию этого в жизнь. Будете ли вы применять – это уже зависит только от ваших потребностей, ценностей и планов на жизнь. Если они, конечно, есть.

      Результат зависит только от того, как мы тренируемся, восстанавливаемся, от желания быть здоровой, хорошо выглядеть и чувствовать себя отлично. В настоящий момент можно скачать нужные приложения, такие как шагомер, счетчик калорий, радио, музыку и книги. Интернет позволяет просматривать видео, полезные программы, конференции, научные статьи, участвовать в вебинарах. Буквально десять лет назад таких возможностей не было – так пользуйтесь, совмещая с фитнесом и грамотно расходуя самое ценное, что у нас есть – свое время!

      Мы можем совместить и тренировку, и личное развитие. Как? Очень просто! Когда мы отправляемся ходить на дорожке (кардиотренировка), появляется шанс отказаться от просмотра сериала с рекламой, не загружать мозг ненужным мусором и, простите пожалуйста, «сериальными соплями», а открыть приложение и послушать интересную аудиокнигу, при этом и тело тренируется и мозг получает информацию, тренируется. Такая интетресная сплит-тренировка дополняет одна другую и минимизирует затраты времени. Запустив два механизма одновременно вы можете еще и расширить рамки сознания.

      Для меня фитнес – это здоровье, любовь к красоте тела, ясность сознания и вера в свои силы. Тренировка развивает не только выносливость, но и сильные волевые качества характера, ведет к осознанию собственных возможностей и ресурса, который уже заложен в каждой из нас.

      Тренировки и построение тела – это сложный, кропотливый труд! Грамотное развитие мышц и включение их в работу плюс дальнейшая гипертрофия мышечного волокна – это искусство построения тела. Планомерно, спокойно и уверенно мы движемся к цели: выстроить пропорции, сделать тело упругим и подтянутым.

      Как же привести в порядок, «поднять и наполнить» ягодицы? Все думают, что это базовые упражнения, и тренируются по старинке.

      У спортивных врачей СКАЧАТЬ