Твой справочник. Школа молодой хозяйки. Нина Неупокоева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ обидчика, и сделай для него, что ни будь доброе.

      – Жирные бедра, это застарелые обиды, а варикозная болезнь, не любимая работа.

      – Перепады настроения из-за обид, не так уж безобидны.

      – Жирные кислоты ОМЕГА-3 /рыба/, поддерживают функцию сердечной мышцы, стимулируют настроение, стимулируют мозг.

      – Льняное масло и рыбий жир, если не едите рыбу, заменят ее. Файл из разных видов рыбы.

      – Составьте план активных действий, на достижение положительного результата, т.е., «Твой справочник».

      Отдых

      – На 7 день надо отдыхать.

      – Отдых полезен для физического и душевного здоровья, это часть нашей жизни и работы.

      – Сердце так же нуждается в отдыхе, нам нужно на какое- то время останавливаться, жизнь научится какому-то ритму, как приливам и отливам.

      – Если не будет времени остановиться, поразмыслить, собраться с силами, организму будет нанесен огромный вред, и организм заявит усталостью.

      – Прежде, чем что-то предпринять, сделайте 3 глубоких медленных вдоха.

      – В конце дня ванная со свечами и музыкой.

      – Сделай субботу днем отдыха для всей семьи, не стоит в этот день ничего делать и не испытывай угрызений совести, лучше придумай, как раскидать не сделанные в субботу работы на неделе до или после выходных, или другой день, на твое усмотрение.

      – Всякая односторонность и всякое однообразие, вредны для нашего организма. Наилучший отдых, наш сон, поглощение кислорода и отдача углекислоты легкими и кожного покрова, обнаруживают существенное различие в состоянии сна и бодрствования.

      – Отдых столь же необходим для телесного, умственного здоровья, как движение, пища, воздух, свет. Кто работает и отдыхает, тот врача совсем не знает.

      Чтоб быть здоровым, надо лечиться у докторов,

      – Первый доктор, солнечный свет.

      – Второй доктор, свежий воздух.

      – Третий доктор, чистая вода.

      – Четвертый доктор, естественное питание.

      – Пятый доктор, разгрузочный день. /пост. /

      – Шестой доктор, физические упражнения.

      – Седьмой доктор, отдых.

      – Восьмой, хорошая осанка.

      – Девятый доктор, разум.

      Юмор, может разрядить самую тяжелую ситуацию

      – Очень полезен для здоровья, улучшает сон, циркуляцию крови, стимулирует иммунную систему, подавляет стресс, высвобождает компоненты, отвечающие за хорошее настроение.

      – Правильный смех, это витамины для настроения.

      – Одна минута смеха равна 45 минутам отдыха, улучшает пищеварение.

      – Посмотри на сложную ситуацию глазами ребенка.

      – Окружи себя весельчаками.

      – Умей посмеяться над собой, тебе легче будет жить тогда со своими недостатками, а значит общаться с окружающими.

      – Пять СКАЧАТЬ