Твой справочник. Школа молодой хозяйки. Нина Неупокоева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ убежать от работы, от семьи.

      – А когда все сбалансировано, происходит ощущение покоя и удовлетворения.

      – При невероятной загруженности, учись шефу отказать изящно, женщинам нужно проявлять настойчивость в заботе о себе и доходчиво объяснять руководству свои нужды.

      – В 24- часа суток нужно выкроить время для себя: легко отклонить сверхурочные работы, организовать свой быт, заняться отдыхом, поручить домашним хозяйственные дела, в этом тебе поможет «Твой справочник».

      – Не начинайте разговор, «ты мне совсем не помогаешь», а скажи, «мне нужно отдохнуть», «не можем ли мы по очереди готовить ужин?»

      – Выпей чашку чая с молоком, ложкой меда и мятой.

      – Поешь винограду.

      – Съешь несколько кусочков сельди,

      – Съешь грецкие орехи, овощи, грибы хрен.

      – Прими ванную с лавандой, лимоном, ароматическими маслами.

      – Прими контрастную ножную ванночку.

      – Выпей чаю с бергамотом, аиром.

      – Проведи периодический разгрузочный день.

      Преодоление компьютерной зависимости, с родни преодолению дурных привычек в питании

      – Черпай информацию в реальном мире.

      – Составь календарь посещения интернета.

      – Поставь будильник, пора кончать с интернетом.

      – Что тебя тянет в интернет, может пересмотреть отношения с мужем.

      Твои симптомы зависимости

      – ты теряешь ощущение времени, позабыв еду сон.

      – Скрываешь от близких, сколько времени ты сидишь за компьютером.

      – Компьютер член семьи.

      – Ты постоянно мечтаешь о болтовне, встречах.

      – В состоянии грусти ты садишься за компьютер, а не разговариваешь с близкими людьми, не решаешь с ними проблем дома.

      – Находясь в интернете, ты разрываешься между чувством радости и вины, оставлены другие домашние обязанности.

      Настроение

      Молитва последних Охтинских старцев

      – Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день.

      – Дай мне всецело предаться воле твоей святой.

      – На всякий час сего дня, во всем наставь и поддержи меня.

      – Какие бы я не получила известия в течение дня, научи меня принимать их со спокойной душой и твердым убеждением, что на все святая воля твоя.

      – Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано тобой.

      – Научи меня просто и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая, и не огорчая.

      – Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня, руководи моей волею, научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить. Аминь.

СКАЧАТЬ