Целебная тыква. Николай Даников

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ В₅ в иммунной системе помогает вырабатывать антитела. Он играет роль пусковой пружины в обновлении тканей, особенно кожи и слизистых оболочек, а значит, способствует и быстрому заживлению ран. Кроме того, он повышает барьерные свойства слизистых оболочек, защищая от инфекции.

      Витамин В₆ (пиридоксин)

      Витамин В₆ (пиридоксин) очень важен для организма, поскольку улучшает усвоение ненасыщенных жирных кислот. Вместе с кальцием он способствует нормальному функционированию мышц и сердца и эффективному их расслаблению. Установлено, что при недостатке витамина В₆ может возникнуть воспаление среднего уха.

      Витаминам обычно присваивают особые лечебные свойства. Например, витамин А – от «куриной слепоты», витамин С – «от простуды», В₁ – «от нервов», В₂ – кожный («для красоты»), В₃ – «для мозга», В₅ – «для продолжения жизни», D – «заменяет солнце». А вот витамину В₆ еще не отвели соответствующей роли.

      Для чего необходим витамин В₆ в нашем организме?

      Пиридоксин (витамин В₆) принимает участие во многих химических реакциях, протекающих в организме. Без него невозможно зарождение и сохранение жизни. Он играет важную роль в обмене жиров и белков. Чем больше их употребляет человек, тем больше требуется витамина В (как и витамина С). Более того, конечным продуктом при усвоении пищи является щавелевая кислота. Но если в организме мало витамина В₆, один из ферментов (трансаминаза) блокируется, а без него щавелевая кислота не может преобразовываться в растворимые соединения. И тогда щавелевая кислота соединяется с кальцием и образует оксалаты, которые осаждаются в виде песка и камней в почках.

      Дополнительная «мощная» порция этого вещества необходима следующим категориям людей:

      • женщинам, принимающим противозачаточные средства или таблетки и любые лекарства, содержащие эстроген;

      • беременным, в организме которых образуется огромное количество эстрогенов, к концу беременности иногда требуется витамина В₆ в тысячу раз больше нормы;

      • в две последние недели предменструального цикла, когда организм производит наибольшее число эстрогенов;

      • всем, кто принимает лекарства со стероидами, например кортизоном;

      • тем, кто, несмотря на все старания, не может похудеть (причиной может быть недостаток витамина В₆);

      • подросткам с угревой сыпью. Сыпь может исчезнуть в срок от 5 до 21 дня при пользовании мазью, в состав которой входит 10 или даже 50 мг витамина В₆ на 1 г крема (жира).

      Недостаток витамина B₆

      Недостаток витамина B⁶. Как определить недостаток витамина В₆ в организме?

      Это не очень легко. Например, если ночью вдруг появляется «адская боль» в задней части лодыжки, столь сильная, что вы выскакиваете из постели, можно предположить, что вам не хватает витамина В₆ (но это может быть и признаком СКАЧАТЬ