Терапия пустого усилия. Когнитивно-ориентированный подход к быстрому облегчению душевной боли. Антон Маркович Бурно
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Терапия пустого усилия. Когнитивно-ориентированный подход к быстрому облегчению душевной боли - Антон Маркович Бурно страница 20

СКАЧАТЬ говорила, что я все принимаю близко к сердцу. И порчу тем самым свою нервную систему…

      – Вам это мешало?

      – Пожалуй…

      – В чем это все–таки выражалось?

      – Например, там, где подруги или муж не беспокоились, спокойны были, я волновалась. Если заболеет кто… Или долго задержится на работе… Помню в детстве еще мобильных не было, я родителей жду с работы, они задерживаются, и мне рисуются всякие картины страшные.

      – Кроме мамы, это кто-нибудь замечал?

      – Я старалась это не показывать. Но, наверное, замечали…

      – Наташа как Вы чувствуете, Вы сейчас переживаете ровно столько, сколько нужно в этой ситуации, или все ж слишком сильно?

      – Слишком сильно! В разы!

      Вторая запись – Ольга, 35 лет, бухгалтер.

      – Ольга, что Вас беспокоит?

      – Я не сплю… Не хочется ничего… И напряжение какое-то все время.

      – Тревога?

      – Да, тревога. И еще слабость.

      – Вы не спите совсем?

      – Долго не могу заснуть. И просыпаюсь рано.

      – Вы чем-то сильно озабочены?

      – Нет, просто не могу и все… Просто что-то мешает. Расслабиться не могу.

      – Но о чем Вы думаете, все–таки, когда не можете заснуть Ведь человек всегда о чем-то думает.

      – Ни о чем конкретном. То одно, то другое. Неприятности разные вспоминаются. Вспомню что-нибудь, и сердце колотится.

      – Какие неприятности?

      – То из детства что-нибудь всплывет. То по работе. То думаю, что такое со мной случилось?..

      – Просыпаетесь раньше. С каким чувством?

      – В груди как кол забили. Прямо тяжесть такая в груди. И страх…

      – А потом? Как день проходит?

      – Встану, умоюсь – легче становится. Вроде можно как-то взаимодействовать с миром. Но все равно, как в коконе каком-то… Полегче, чем сразу после пробуждения.

      – А вечером?

      – Вечером, после восьми, кажется, что выздоровела. Планы строю на завтра. А на утро опять все по новой…

      – А днем про что переживаете? Вокруг чего мысли вертятся?

      – Да ни о чем конкретном. Иногда маму вспоминаю. Жалко ее. Думаю, что что-то не додала ей. Себя ругаю. Иногда, наоборот, себя жалко. И страшно все время. Страх все время какой-то подсознательный.

      – Про что он?

      – Да про все сразу. О будущем думаю. То, вдруг, за детей начинаю бояться. Хотя они, тьфу–тьфу–тьфу, здоровы, учатся нормально…

      – И что там, в будущем?

      – Все темно и страшно.

      – Ольга, как Вы думаете, с чем связано это Ваше состояние?

      – Накопилось как-то все…

      – После чего все началось?

      – После СКАЧАТЬ