Рецепты здоровья для ленивых. Елена Изотова
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Рецепты здоровья для ленивых - Елена Изотова страница 11
Название: Рецепты здоровья для ленивых
Автор: Елена Изотова
Издательство: Спорт
Жанр: Здоровье
isbn: 5-94299-051-4
isbn:
Кукурузное, льняное или оливковое масла.
Принимайте по столовой ложке 2 раза в день. Курс профилактического приёма 2 недели, после чего сделайте перерыв или принимайте масло по чайной ложке 1 раз в день.
Эликсир молодости.
Мёд – 1 часть, лимонный сок – 0,5, оливковое масло – 0,25. Перемешать, хранить в холодильнике. Принимать по чайной ложке утром натощак в течение 3–4 недель. После перерыва можно продолжить приём вкусного лекарства. Улучшает работу всех органов, омолаживает организм.
Для облегчения болезненного состояния при климаксе, уменьшения потоотделения и укрепления центральной нервной системы рекомендуется принимать настой шалфея лекарственного.
Настой шалфея лекарственного.
1–2 столовые ложки шалфея залить двумя стаканами кипятка, настоять. Выпить в течение дня.
ВНИМАНИЕ!
Препараты шалфея противопоказаны при беременности и остром нефрите. Не следует принимать шалфей в завышенных дозах и более 3 месяцев подряд.
Настой корней валерианы лекарственной.
Рекомендуется при приливах крови к голове.
Залить стаканом кипятка 5 г толчёного корневища валерианы. Настаивать 2 часа, после чего процедить. Принимать по полстакана утром и вечером.
ВНИМАНИЕ!
Возможна индивидуальная непереносимость препарата валерианы. Не следует принимать препараты более 2 месяцев без перерыва.
Трава горца птичьего, хвоща полевого, золототысячника и лапчатки.
Трава горца птичьего и хвоща полевого – по 10 г, трава золототысячника – 30 г, трава лапчатки – 50 г. Сбор тщательно перемешать. Столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настаивать 30–40 минут, после чего процедить. Пить по 2 стакана настоя в день в климактерический период для улучшения самочувствия.
Лимоны, яичная скорлупа.
Для улучшения состояния в климактерический период.
Измельчить вместе с коркой 10 лимонов, добавить тщательно промытую скорлупу от 5 яиц. После растворения скорлупы (обычно через 7–10 суток) принимать по 2 столовых ложки 3 раза в день. Курс лечения – месяц. После перерыва при необходимости повторить приём препарата.
При климаксе отмечается повышенная нервная возбудимость, раздражительность. Вы сами должны помочь себе в этот период. Вот несколько простых советов.
Глубокое дыхание.
При раздражительности применяйте глубокое дыхание: вдох через нос, достаточно быстрый, на 3–5 секунд дыхание задержите. Выдох делайте медленный, через рот. Выполнять не менее 5–7 раз.
Прогулка перед сном.
Для спокойного сна десятиминутная прогулка просто СКАЧАТЬ