Антистресс-тренинг. Андрей Каменюкин

Чтение книги онлайн.

      Физиологические проявления стресса

      Процесс формирования информационного стресса проходит в несколько этапов:

      1. Воздействие фактора.

      2. Поступление информации о факторе в центральную нервную систему, в кору головного мозга.

      3. Оценка фактора. Если расценивается как угрожающий, то:

      4. Активируется симпатический отдел вегетативной нервной системы.

      5. Нервные импульсы из мозга по активированному симпатическому отделу вегетативной нервной системы направляются:

      ♦ в мышечные структуры, которые оперативно приводятся в напряженное состояние. Эта мобилизация мышечной активности есть проявление древнейшего механизма выживания: все живые организмы при встрече со стрессором либо вступают в схватку с ним, либо убегают от него, что в любом случае требует активной работы мышц. И человек – не исключение, только эта программа не реализуется у представителей рода человеческого в полном объеме: большинство современных людей не использует для защиты от стресс-факторов приемы, которые находились в репертуаре предков. Но тем не менее мышцы приводятся в состояние готовности к активной деятельности, чтобы обеспечить совершение необходимых для защиты от стрессора действий (так как все внимание обращено на стресс-фактор, то мышечное напряжение не всегда осознается и может субъективно восприниматься как дрожь);

      ♦ в мозговое вещество надпочечников, которые выделяют определенные гормоны: адреналин и норадреналин. Появление в крови этих гормонов влияет на различные органы и системы организма, определяет картину стресса.

      Включаются функциональные системы организма.

      1. Симпатоадреналовая. Она состоит из симпатической нервной системы и мозгового вещества надпочечников, продуцирующего такие гормоны, как адреналин и норадреналин. Данная система является экстренной «помощью» для адаптации организма к последующим действиям и активируется в первые минуты воздействия стрессового фактора. Эта система вызывает следующие изменения в организме:

      ♦ сужение периферических сосудов (изменяется цвет кожных покровов – они бледнеют), что приводит к повышению артериального давления;

      ♦ перераспределение крови от периферии к центру в основные жизнеобеспечивающие органы: мозг, сердце, легкие;

      ♦ усиление деятельности жизнеобеспечивающих функций: интенсификация (учащение) сердцебиения и дыхания;

      ♦ активизация психической деятельности: обострение внимания, ускорение реакции;

      ♦ СКАЧАТЬ