Сахарная ловушка. Отвоюйте здоровье у коварных производителей сладостей и преодолейте нездоровую тягу к вредной пище всего за 10 дней. Марк Хайман

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ которые помогут вам без лишних усилий поправить здоровье и похудеть.

      В третьей части я проведу вас через подготовительный этап, в рамках которого вы сделаете пять простых шагов, чтобы подготовиться к программе: освободите от токсиносодержащих продуктов свою кухню; пополните продуктовые запасы; избавитесь от кофеина, алкоголя и сахара; настроитесь на нужную волну; проведете все необходимые измерения пропорций своего тела.

      В четвертой части я поделюсь с вами беспроигрышным пошаговым планом для каждого из десяти дней программы. Вы получите расписание на каждый день, а также подробнее узнаете про все компоненты своей программы, которые, если использовать их совместно, помогут вам быстро восстановить здоровье и похудеть. Этот план предназначен для того, чтобы вы могли как можно глубже погрузиться в процесс детоксикации, чтобы вам было как можно проще избавиться от своих неправильных привычек, на смену которым непременно придут новые, полезные для здоровья, чтобы вы могли до конца жизни радоваться своему успеху.

      В пятой части вы узнаете, как легко и благополучно перейти к долгосрочному персонализированному плану, который удовлетворит ваши индивидуальные потребности.

      В шестой части я расскажу про то, как вы можете помочь решить проблемы, связанные со здоровьем и лишним весом. Вы узнаете, как сделать свой вклад в преодоление сложившегося кризиса здравоохранения, который неизбежно затрагивает наших близких и знакомых и всех остальных жителей планеты. Вы также откроете для себя, как участие в этой набирающей силы революции здравоохранения может помочь вам напрямую. В шестой части приведены конкретные идеи, с помощью которых вы можете приступить к совместной борьбе за здоровье человечества.

      Седьмая часть содержит план питания и рецепты, разработанные для «Десятидневной диетической программы детоксикации». Вы найдете здесь рецепты простых в приготовлении и удивительно вкусных блюд, которые сможете готовить каждый день. Вам на выбор предоставляются два плана питания: «Основной план» включает в себя простые блюда, с которыми справится любой новичок в кулинарном деле, в то время как «Расширенный план» предназначен для тех, кто готов потратить на приготовление любимых блюд дополнительное время, а также открыт для экспериментов с новыми вкусами и идеями. Я также поделюсь с вами рекомендациями по приготовлению простейших, но не менее вкусных блюд из овощей и белковых продуктов, которые вы можете использовать в качестве заменителя основных блюд, когда у вас совсем не будет времени.

      Предостережение: необходимо проконсультироваться с врачом.

      Перед тем как вы приступите к выполнению программы, я должен сделать серьезное предостережение. Она настолько эффективна, что всего за один-два дня уровень сахара в крови и кровяное давление могут очень сильно упасть. Если вы принимаете лекарства (в том числе инсулин или таблетки от повышенного давления), то о вашей новой программе следует поставить СКАЧАТЬ