Agile-похудение: практикум по работе с лишними килограммами. Елена Федорова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ интернета и социальных сетей? Назойливые, как осенние мухи, родные, близкие и друзья беспрестанно жужжат, раздавая советы, а вы отмахиваетесь от них, лишь бы больше не отвлекали от удобной и комфортной вам жизни? Это мама/муж/подруга/соседка/коллега сказала, что вам обязательно надо худеть? Чтобы что? Чтобы стать успешнее, красивее, моднее, богаче, дать фору бывшим одноклассникам? Хотите ли вы меняться, готовы ли, созрели ли для этого, или вас все устраивает? У вас действительно лишний вес, мешающий вам двигаться, работать да и вообще жить? Вы самостоятельно пришли к такой мысли и искренне хотите изменить свое тело?

      Не все должны выглядеть как худые модели из глянцевых журналов, не всем важно иметь спортивное тело с четкими кубиками пресса – для многих внешность второстепенна. Наверняка у вас другие планы, задачи, цели, стремления в жизни. Встретить любовь, создать семью, построить карьеру, дом или бизнес, найти любимую работу и хобби, совершать открытия и приносить пользу людям, общаться с друзьями, да и просто наслаждаться жизнью… Все это прекрасно. К чему бы вы ни стремились, важно одно: чтобы ваше тело было союзником и помощником.

      Если ваша работа не связана с внешним обликом (спортсмен, модель, актриса, фитнес-тренер, другие хорошие профессии, для которых быть в форме – необходимый элемент), то подумайте, как здоровое стройное тело может помочь в достижении иных целей. Может быть, вы хотите похудеть не для изменения внешности, а для чего-то другого? Или вам нужно скинуть совсем чуть-чуть для того, чтобы исполнить вашу мечту (покорить горную вершину или пробежать полумарафон), просто нормализовать обмен веществ (чтобы улучшить самочувстие, повысить работоспособность, подготовиться к зачатию ребенка)? И вам не нужно худеть до чужих идеалов красоты, до стандартов 90–60–90 или до 50 кг, как у подруги. Вполне вероятно, что вам достаточно сбросить всего-то несколько килограммов, и этого хватит для нормализации вашего здоровья.

      Мы все разные, со своими целями и стремлениями, жизненными историями и особенностями, и, если вы выбираете вступить на собственный путь трансформации, решайтесь и меняйтесь. Но если вам и так хорошо в нынешнем состоянии и весе, никто не сможет заставить вас меняться. Считаете это неважным на сегодняшний день, у вас совсем другие цели и задачи – добивайтесь их, не обращая внимания на мнение окружающих. Без лично вами принятого решения ничего не получится. То, что хочет мама, друг, муж, жена, тренер, доктор, никоим образом не подтолкнет вас к изменениям. Да, вы даже где-то будете соглашаться с ними, но без вашего искреннего желания это не будет работать.

      Даже при большом весе, медицинском диагнозе «ожирение», если человек не принимает сам решение о том, что нужно снижать вес для здоровья, ничего не произойдет. Мы не можем влиять на свободу воли других людей. Каждый в ответе лишь за собственный выбор.

      ЗАДАНИЕ

      • Подумайте, действительно ли вам нужно СКАЧАТЬ