Новая психосоматика. Отпусти свою болезнь и аллергию. Вячеслав Викторович Ведерников
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Новая психосоматика. Отпусти свою болезнь и аллергию - Вячеслав Викторович Ведерников страница 20

СКАЧАТЬ Каким заболеваниям я подвержен?

      7. Каким мне нужно быть, чтобы не заболеть?

      8. Что мне нужно сделать чтобы таким стать?

      9. Зачем мне моя болезнь? Какую выгоду я получаю, если болею?

      10. Готов ли я быть полностью счастливым и здоровым? Какой первый шаг нужно для этого сделать?

      II. Заведите рабочую тетрадь и выпишите те ваши убеждения по теме здоровья, которые к вам придут, после того как ответите себе на 10 вопросов.

      Например:

      –  «Если я буду сидеть под кондиционером, я заболею»;

      –  «В общественных местах нужно пользоваться антисептиком, а то можно вирус подхватить»;

      –  «Я болею стабильно три раза в год и не меньше»;

      –  «Я боюсь эпидемии гриппа»;

      –  «Я употребляю мало кальция, из-за этого мои кости хрупкие»;

      –  «Моя спина слишком слаба, чтобы таскать тяжести».

      III. Проработайте каждое свое убеждение, следуя примеру ниже, и запишите в рабочую тетрадь.

      Старое убеждение: Если я буду есть холодное, моё горло обязательно заболит.

      Откуда я об этом узнал(а): Мама в детстве говорила.

      Новое убеждение: Холодные продукты питания для меня полностью безопасны (в конце очень важно отдать старое убеждение тому от кого вы его получили или просто сказать что ко мне это больше не относится).

      P.s. Помните, что наше тело адаптивно к внушению, если оно с детства получало эти программы, некоторое время оно адаптировалось под них.

      Чтобы тело подстроилось под новое убеждение, под новую программу реагирования, ему важно под неё адаптироваться, дайте ему время для этого.

      Поэтому внедряйте уже сейчас новые убеждения, давая телу постепенно привыкнуть к ним. Если случаются откаты к старым убеждениям, вначале это может быть, и это нормально. Просто продолжайте уделять внимание новым убеждениям.

      Упражнение: «Работа с диагнозами»

      Данное упражнение необходимо выполнять тем, у кого в прошлом были поставлены диагнозы с плохим прогнозом или сделаны негативные внушения относительно здоровья – например, от родных или врачей.

      Чаще всего безобидные диагнозы или прогнозы докторов выбивают человека из колеи, у него появляется внутренний страх.

      Запишите в рабочей тетради:

      – Сам диагноз

      – Чье это было внушение/диагноз

      – Я снимаю глубинно с себя этот диагноз и отдаю его обратно (поставить свою подпись)

      – Я снимаю с себя страх перед болезнью (поставить свою подпись)

      – Моё тело/орган полностью здоровы (поставить свою подпись)

      P.s. Вы можете продолжать наблюдаться у лечащего врача, но в этом упражнении важно, чтобы вас глубоко не страшил и не трогал этот диагноз, вы могли расслабленно улыбнуться и ощущать что ваше тело всегда в безопасности.

      Упражнение: «Дневник Эмоций»

      Дневник СКАЧАТЬ