Куда приводят уроки души. Как изменить свою жизнь с помощью духовной психологии. Надежда Мечта

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ с которой вы хотите поработать, а затем просто наблюдайте, какие чувства, эмоции при этом поднимаются? С вами всё в порядке, это просто опыт, наблюдайте как бы со стороны.

      Затем представьте все эти чувства, эмоции в виде какого-то образа прямо перед собой. Что вы видите? Это может быть просто какое-то грозовое облако или какой-то шар энергии. Опишите его.

      А затем спросите его: чего он хочет? О чем хочет вам сказать? Чему научить? Постарайтесь отловить первое, что придет в голову. Возможно, вы увидите какую-то картинку-послание. Что это может значить для вас?

      Сконцентрируйтесь на районе вашего центра груди, попробуйте что-то сделать с образом. Вы можете даже мысленно погрузиться в это облако, прожить все эмоции. Когда мы по-честному погружаемся в них, через несколько минут вся эта буря чувств и эмоций сходит на нет. Облако может рассеяться, а вы осознать, что проживать свои эмоции и чувства совсем не так уж страшно.

      Вам необязательно прямо сейчас получить ответ, можете завершить практику. Ответ может прийти позже, главное – прожить эмоциональный опыт, помните? Возможно, это и есть ваш урок.

      “Предназначение ситуации”

      Эта практика похожа на предыдущую, но возможно, она вам понравится больше. Важно пробовать и выбрать то, что подходит именно вам. Всё очень индивидуально.

      Возьмите свой блокнот, и опишите ситуацию, которая на данный момент вас больше всего волнует. Сконцентрируйтесь на ощущениях в теле по поводу этой ситуации. Опишите, что вы чувствуете в теле по поводу этой ситуации.

      Что вы чувствуете в связи с этой ситуацией? Опишите свои эмоции, чувства через “я-позицию”: например, “я чувствую злость…”, “я чувствую сильную обиду…”

      Какие мысли приходят к вам в голову в связи с этим событием? Пишите всё, что приходит в голову, не стесняясь в выражениях. Если вам очень страшно, потом можете этот листок даже смять и выбросить.

      Если тело снова напрягается, не забывайте делать глубокие вдохи и выдохи. Сдавайтесь. Просто проживите этот опыт. Это не делает вас ни плохим, ни хорошим. Любые эмоции – не плохие и не хорошие, это просто сигналы нашего тела, что что-то нужно исцелить.

      Любая ситуация – возможность.

      И наконец, спросите себя, в чем, по-вашему, предназначение этой ситуации? Напишите первое, что придет вам в голову. Представьте, что вы еще до воплощения на Земле, задумали для себя сделать что-то интересное для этого мира. И Вселенная – ваш друг, она через эти ситуации хочет вам что-то сказать. Что именно?

      Что такого важного есть в этой ситуации лично для вас?

      Как эта ситуация хочет подтолкнуть вас к распаковке вашего потенциала?

      Какая здесь подсказка для вас?

      Делаем проверку. Опять представьте эту же ситуацию, что сейчас вы чувствуете? Что происходит в теле? Если остались непрожитые эмоции и чувства – поработайте и с ими, до тех пор, пока вы не почувствуете легкость и завершение.

      А СКАЧАТЬ