Психология стресса, или Стресс жизни и здоровья. Алексей Орган

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ приводит список физических изменений, которые вы совершили и совершаете по сей день. Это базовый список, в котором все медицински обосновано и никакая часть вашего тела не обойдена вниманием.

      ♦Каждое новое освоенное вами умение создает новые нейронные сети у вас в мозге.

      ♦Каждая новая мысль создает уникальную схему мозговой активности.

      ♦Малейшая смена настроения передается «молекулами-информаторами» во все части тела, изменяя основную химическую активность каждой клетки.

      ♦ Всякий раз, когда вы даете себе физическую нагрузку, вы производите изменения в скелете и мышцах.

      ♦Каждый кусочек съеденной пищи производит изменения в ежедневном обмене веществ, кислотно-щелочном балансе и процентном соотношении мышечно-жировой массы.

      ♦На гормональный баланс влияет ваша сексуальная активность и решение воспроизвести потомство.

      ♦Стресс которому вы себя подвергаете, повышает или понижает защитные функции вашей иммунной системы.

      ♦С каждым часом мышечного бездействия вы подвергаете свои мышцы атрофии.

      ♦Ваши гены подстраиваются под ваши мысли и эмоции, они каким-то загадочным образом «включаются» и «выключаются», следуя вашим желаниям.

      ♦Ваша иммунная система укрепляется либо ослабевает в зависимости от того, наполнены ли ваши взаимоотношения любовью.

      ♦Сильнейшие жизненные волнения – горе, утрата, одиночество – увеличивают риск заболеваний и сокращают жизнь.

      ♦Когда вы «пользуетесь» своим умом, то поддерживаете его молодость; отсутствие такой привычки приводит к его разрушению.

      С помощью этих инструментов вы создали свое тело и можете воссоздать его вновь, когда захотите. И тут сам собой напрашивается вопрос: почему мы до сих пор не сделали этого? Несомненно, проблемы преследовали нас уже давно. Дело в том, что разгадывать маленькие кусочки головоломки гораздо легче, чем видеть целостную картину. Медицина делится на специальности. Если вы влюбились, эндокринолог может диагностировать снижение уровня гормонов стресса в вашей эндокринной системе. Психиатр констатирует улучшение настроения, которое невролог подтвердит, проведя сканирование головного мозга. Диетолог обеспокоится ухудшением аппетита; с другой же стороны, то, что вы все-таки съедите, переварится лучше. И так далее. Никто не даст вам полной картины.

      И чтобы совсем все усложнить: тело постоянно меняется и вынуждено выполнять множество задач; трудно вообразить, что можно сделать хоть какой-то шаг, ведущий к трансформации. В это самое мгновение вы можете быть влюблены, беременны, можете совершать пробежку по проселочной дороге, опробовать новую диету, страдать бессонницей либо спать как сурок, блистать успехами или сдавать позиции на работе – ваше тело при этом будет, ни много ни мало, вселенной в движении.

      За вашу жизнь эта изношенная модель тела никак СКАЧАТЬ