Психология стресса, или Стресс жизни и здоровья. Алексей Орган

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ компонентов гипоталамо-гипофизарно-адренокортикальной, гипоталамо-гипофизарно-тиреоидной систем к нарушению гомеостаза их функций и возникновению новых, нехарактерных для нормы отношений, основной результат деятельности которых не имеет адаптивный характер и проявляется в возникновении функциональных нарушений, различных заболеваний или преждевременной деградации организма».

      Механизм реакции человека на стрессовый импульс сложен. Неблагоприятные факторы (стрессоры) вызывают реакцию стресса (сокращенно стресс), т.е. человек сознательно или подсознательно старается приспособиться к новой ситуации. Затем наступает выравнивание или адаптация (GAS – General Adaptation Syndrom). Человек либо обретает равновесие в создавшейся ситуации и стресс не дает никаких последствий, либо не адаптируется к ней – это так называемая мал-адаптация (плохая адаптация). Как следствие этого могут возникнуть различные психические или физические отклонения.

      В результате длительного или часто повторяющегося стресса развиваются следующие реакции организма.

      Пассивность, которая проявляется у человека, адаптационный разрыв которого недостаточен и организм неспособен эффективно противостоять стрессу.

      Возникает состояние беспомощности, безнадежности, депрессии. Но такая стрессовая реакция может быть проходящей.

      Две другие реакции активные и подчинены воле человека.

      Активная защита от стресса. Человек меняет сферу деятельности и находит что-то более полезное и подходящее для достижения душевного равновесия, способствующие улучшению состояния здоровья (спорт, музыка, работа в саду или огороде, путешествие, пешеходные прогулки, коллекционирование и т.п).

      Активная релаксация (расслабление), которая повышает природную адаптацию человеческого организма – как психическую, так и физическую (аутогенная тренировка, медитация и т.д.).

      Реакция тревоги. Американский физиолог Уолтер Кеннон впервые определил тревогу как реакцию борьбы или бегства.

      – Информация о реакции тревоги через органы чувств поступает в мозг в гипоталамус. Далее информация через нервные окончания симпатической нервной системы передается в надпочечники, которые моментально выбрасывают в кровь большое количество «боевых гормонов» – адреналина и норадреналина. Происходит перераспределение крови – она перемещается главным образом в мышцы. Из мозга сигналы поступают дальше – нарастает психическое напряжение, усиливается внимание.

      – Гипоталамус мобилизует нейрогуморальный аппарат: через нервные окончания импульсы передаются гладким мышцам и железам внутренней секреции, которые начинают усиленно вырабатывать гормоны.

      – Доказано, что при физическом стрессе надпочечники выделяют преимущественно норадреналин, а при психическом (тревога, страх, ярость) – прежде всего адреналин.

      Адреналин СКАЧАТЬ