Название: Мозг на 200%. Книга-тренинг по развитию способностей. Память, креативность, эмоции, интеллект
Автор: Элизабет Рикер
Издательство: Эксмо
Серия: Психология. Мозговой штурм
isbn: 978-5-04-208675-5
isbn:
Он начал замечать определенный паттерн: получение любого электронного письма обычно приводило в действие бипер, а на письма от определенных людей он срабатывал гарантированно. Вскоре Джонас уже мог заранее предсказать срабатывание бипера. Это давало ему время вмешаться в процесс, чтобы снизить стресс – применить дыхательное упражнение. Благодаря возросшему самоосознаванию, которое поддерживали вовремя раздававшиеся звуковые сигналы, Джонас стал реже испытывать «заморозку» мозга. Дополнительный бонус: самонаблюдение показало, что если мужчина прислушивался к этим своевременным предупреждениям, то ему удавалось частично сберечь энергию до конца рабочего дня.
Самое время для занятий нейрохакингом
Самонаблюдение и эксперименты на себе – суть нейрохакинга – сейчас осуществлять легче, чем когда-либо в истории. У нас есть смартфоны с приложениями, которые способны автоматически регистрировать наши данные. У нас есть бесплатные таблицы, в которых можно документировать эксперименты. Вы можете заказать множество тестов и интервенций, не покидая уютной обстановки вашего собственного дома. Даже если вы предпочитаете вести наблюдения с помощью бумаги и карандаша, у вас есть возможность найти онлайн-сообщества, в которых можно получить советы и ответы на свои вопросы. Врачи сегодня смотрят на самонаблюдение с большей благосклонностью, чем 10 лет назад, когда я начинала готовить материал для этой книги. Это означает, что вы можете (и должны!) делиться своими открытиями с лечащим врачом, наблюдая за собой и проводя самоэксперименты. Вы можете предоставлять специалисту данные, которые помогут ему сделать работу с вами более индивидуальной.
В конце лета 2014 года Марк Дрангсхольт, ученый и спортсмен-триатлонист, выступил на конференции Quantified Self[15]. Он объяснил, что пожаловался своему врачу на «туман» в голове – периоды, когда он не мог вспомнить то или иное слово, забывал важную информацию и не мог сконцентрироваться. Поскольку такое состояние может иметь самые разные причины, а Дрангсхольт в общем и целом казался здоровым, врач не знал, как ему помочь.
Дрангсхольт решил взять дело в свои руки: он собрал результаты анализов (генетического и анализа крови) и когнитивных тестов, полученные от потребительских компаний. Вооруженный этими данными, он вновь обратился к своему врачу. Вместе они сумели найти вероятную причину приступов: сужение капилляров в важной области мозга. Врач рекомендовал принимать статин, СКАЧАТЬ
15
https://quantifiedself.com/blog/mark-drangsholt-deciphering-brain-fog/