Мозг на 200%. Книга-тренинг по развитию способностей. Память, креативность, эмоции, интеллект. Элизабет Рикер

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Если он повторял набор бессмысленных слогов как раз перед тем, как «должен» был его забыть (но не раньше), то мог сэкономить себе часы занятий, но при этом правильно помнить заученную информацию. Хитрость заключалась в том, чтобы точно определить, когда наступит этот момент «вот-вот забуду». Техника запоминания Эббингауза стала известна под названием «интервальные повторения». Это было самое высокоспецифичное и научно обоснованное расписание занятий, о каком только можно мечтать.

      Крейг воспользовался расписанием Эббингауза со впечатляющим успехом. Он нашел архив вопросов и ответов игры Jeopardy! и вставил их в компьютерную программу, которая применяла принцип интервального повторения[9]. Эббингауз мог бы гордиться: после первоначального периода заучивания информации Крейг сохранял свежесть своих знаний, затрачивая всего по 10 минут на повторение в день, фокусируясь только на той информации, которую был готов вот-вот забыть. Использование интервального повторения не только экономило Крейгу время, но и принесло славу и деньги, выигранные в Jeopardy!

      Познакомьтесь с собратьями-нейрохакерами

      Какие бы цели интеллектуального развития вы ни ставили перед собой, нейрохакинг предлагает самый что ни на есть персональный апгрейд практически любому человеку. Вы скоро вступите в ряды дерзкой, любознательной команды. Приготовьтесь получать удовольствие и тешить своего внутреннего умника.

      Когда больше 10 лет назад я начинала собирать информацию для этой книги, нейрохакеров было очень мало. Мы были разбросаны по всему земному шару. Часто мы даже не знали друг о друге. Постепенно я начала беседовать с исследователями в их лабораториях и создавать из разрозненных деталей собственные инструменты. Мне потребовались годы, чтобы найти единомышленников, присутствие которых сделало это приключение менее одиноким, а также более безопасным и эффективным. Однако большую часть моих трудностей вам повторять не обязательно.

      Сегодня как онлайн, так и в реальном мире можно найти большие сообщества, увлеченные биохакингом – задачей хакнуть собственную биологию (которая, разумеется, включает и мозг). Существуют активные группы в социальных сетях. Например, поклонники книги Тимоти Ферриса «Совершенное тело за четыре часа»[10] делятся впечатлениями онлайн.

      Если хотите найти замечательную группу любителей самоэкспериментов и самонаблюдения, загляните в сообщество Quantified Self. Оно зародилось в 2007 году в Калифорнии благодаря редакторам-основателям журнала Wired – Гэри Вулфу и Кевину Келли. Тысячи членов этого сообщества объединяет общий интерес к самопознанию «через числа». Их личные проекты в стиле «покажи и расскажи» бывают самыми разными: есть в их числе, например, мужчина, который всю жизнь страдал ожирением, а потом использовал ведение дневника и самонаблюдение, чтобы сбросить 200 фунтов[11][12]; или женщина с диагнозом бесплодия, которая «биохакнула» свой путь к здоровой беременностиСКАЧАТЬ