Название: Мозг на 200%. Книга-тренинг по развитию способностей. Память, креативность, эмоции, интеллект
Автор: Элизабет Рикер
Издательство: Эксмо
Серия: Психология. Мозговой штурм
isbn: 978-5-04-208675-5
isbn:
Крейг воспользовался расписанием Эббингауза со впечатляющим успехом. Он нашел архив вопросов и ответов игры Jeopardy! и вставил их в компьютерную программу, которая применяла принцип интервального повторения[9]. Эббингауз мог бы гордиться: после первоначального периода заучивания информации Крейг сохранял свежесть своих знаний, затрачивая всего по 10 минут на повторение в день, фокусируясь только на той информации, которую был готов вот-вот забыть. Использование интервального повторения не только экономило Крейгу время, но и принесло славу и деньги, выигранные в Jeopardy!
Познакомьтесь с собратьями-нейрохакерами
Какие бы цели интеллектуального развития вы ни ставили перед собой, нейрохакинг предлагает самый что ни на есть персональный апгрейд практически любому человеку. Вы скоро вступите в ряды дерзкой, любознательной команды. Приготовьтесь получать удовольствие и тешить своего внутреннего умника.
Когда больше 10 лет назад я начинала собирать информацию для этой книги, нейрохакеров было очень мало. Мы были разбросаны по всему земному шару. Часто мы даже не знали друг о друге. Постепенно я начала беседовать с исследователями в их лабораториях и создавать из разрозненных деталей собственные инструменты. Мне потребовались годы, чтобы найти единомышленников, присутствие которых сделало это приключение менее одиноким, а также более безопасным и эффективным. Однако большую часть моих трудностей вам повторять не обязательно.
Сегодня как онлайн, так и в реальном мире можно найти большие сообщества, увлеченные биохакингом – задачей хакнуть собственную биологию (которая, разумеется, включает и мозг). Существуют активные группы в социальных сетях. Например, поклонники книги Тимоти Ферриса «Совершенное тело за четыре часа»[10] делятся впечатлениями онлайн.
Если хотите найти замечательную группу любителей самоэкспериментов и самонаблюдения, загляните в сообщество Quantified Self. Оно зародилось в 2007 году в Калифорнии благодаря редакторам-основателям журнала Wired – Гэри Вулфу и Кевину Келли. Тысячи членов этого сообщества объединяет общий интерес к самопознанию «через числа». Их личные проекты в стиле «покажи и расскажи» бывают самыми разными: есть в их числе, например, мужчина, который всю жизнь страдал ожирением, а потом использовал ведение дневника и самонаблюдение, чтобы сбросить 200 фунтов[11][12]; или женщина с диагнозом бесплодия, которая «биохакнула» свой путь к здоровой беременностиСКАЧАТЬ
9
https://quantifiedself.com/show-and-tell/?project=638
10
11
Около 90 килограмм. –
12
https://quantifiedself.com/show-and-tell/?project=607