Язвенный колит. Истории исцеления. Под редакцией кандидата медицинских наук М. С. Рудковского. Алексей Саломатов

Чтение книги онлайн.

      Проснулся и первым делом встал на весы. М-м да… Неплохой вчера был мини-праздник! Стрелка весов показывала на два килограмма больше. Но отправимся дальше и не будем заострять внимание. При массе тела в 90 кг колебания составляют плюс-минус два-три килограмма. Поэтому вполне предсказуемый скачок.

      Затем померил давление, выполнил комплекс упражнений по Кэлдеру, умылся и принял контрастный душ. Давайте договоримся. Последовательность действий: проснулся, взвесился, померил давление и пульс, сделал зарядку, умылся и принял контрастный душ, это – каждый день. В дальнейшем писать об этом не буду. Подразумевается, как само-собой.

      В целом, день прошёл лениво. Вчера столько съел, что сегодня практически до вечера не испытывал голод. Вставать с дивана и что-то делать не хотелось. Ближе к вечеру начал просыпаться аппетит. Сделал салат из пекинской капусты с болгарским перцем, заправив подсолнечным маслом. Потом начал закидывать в себя виноград, хурму, яблоки, морковь, мёд. В общем ел любые растительные продукты, которые попадались под руку.

      Хочу более подробно уделить внимание двум продуктам из моего арсенала: мёд и подсолнечное масло. С ними нужно быть особо осторожным и не злоупотреблять. Что касается мёда – мне очень повезло! У родителей есть пасека, поэтому они снабжают меня натуральным мёдом, в качестве которого уверен. Теперь несколько слов о подсолнечном масле. Во время проведения оздоровительного курса употребляю подсолнечное масло только холодного отжима. Такое масло не так-то просто найти! Обычно, масло получают из предварительно обжаренных семечек. Обжарка способствует более полному выделению масла. В обычном супермаркете не найдёте масло холодного отжима. Что касается меня – покупаю его на рынке. Стоит оно примерно в 2—2,5 раза дороже. Всегда беру в одном и том же месте и очень надеюсь, что продавец не обманывает.

      Вес: 89 кг

      Давление: 121/80

      Пульс: 64