Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе. Мелоди Битти

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ что говорят «да», когда имели в виду «нет»; совершать поступки, которые им на самом деле не хочется совершать; выполнять бо́льшую долю работы, чем было бы справедливо; делать за других то, что другие люди способны делать для себя сами;

      • не знать, чего они хотят и что им нужно, – или же говорить себе, что их желания и потребности не важны;

      • пытаться угодить другим, а не себе;

      • обнаруживать, что им легче чувствовать и выражать гнев по поводу несправедливости в отношении других, чем из-за несправедливости в отношении себя;

      • безопаснее всего чувствовать себя в роли дающего;

      • чувствовать неуверенность и вину, когда кто-то что-то дает им;

      • печалиться, потому что они потратили всю свою жизнь, отдавая себя другим людям и ничего не получая взамен;

      • обнаруживать, что их влечет к нуждающимся людям;

      • обнаруживать, что к ним влечет нуждающихся людей;

      • ощущать скуку, опустошенность и собственную бесполезность, если в их жизни нет кризиса, проблемы, которую нужно разрешить, или человека, кому надо помогать;

      • бросать свои повседневные дела, чтоб реагировать или делать что-то для кого-то другого;

      • излишне обременять себя обязательствами;

      • чувствовать себя опустошенными и загнанными;

      • глубоко в душе верить, что другие люди каким-то образом ответственны за них;

      • винить других за то, в какой ситуации они оказались;

      • говорить, что это другие люди заставляют их чувствовать себя именно так;

      • считать, что другие люди сводят их с ума;

      • чувствовать себя разгневанными, неоцененными и использованными;

      • обнаруживать, что другие люди раздражаются или злятся на них за все вышеперечисленные характеристики.

      Низкая самоценность

      Созависимые обычно:

      • происходят из неблагополучных, подавляемых или дисфункциональных семей;

      • отрицают, что их семья была неблагополучной, подавляемой или дисфункциональной;

      • винят себя за все;

      • придираются к себе за все, включая то, как они думают, чувствуют, выглядят, действуют и ведут себя;

      • впадают в гнев, ощетиниваются, становятся самоуверенными и раздраженными, когда другие обвиняют и критикуют их – то есть делают то, что они сами регулярно делают в отношении себя;

      • отвергают комплименты или похвалы;

      • впадают в подавленность из-за отсутствия комплиментов или похвал («депривация поглаживания»);

      • чувствуют себя отличными от всего остального мира;

      • думают, что они недостаточно хороши;

      • чувствуют свою вину, если тратят деньги на себя или занимаются необязательными или доставляющими удовольствие делами;

      • боятся быть отвергнутыми;

СКАЧАТЬ