Беременность. К такому меня жизнь не готовила…. Ольга Рогова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ ребенка (нам важно не само движение малыша, а отклик на ВАШИ органы, ткани, связки. То есть важно ваше тело, а не тело ребенка). Не оценивайте их больно – не больно. А смотрите в суть ощущений. Какие они, на что похожи? Тремор, пульсация, тянет, зудит, жжет, найдите свои ощущения. Если ощущения очень сильные – выходите из позы. Если нет, понаблюдайте за этим голосом вашего тела. О чем он говорит? Что это: сильный крик или мягкий шепот? Мягко направляйте выдох в этот участок. Почувствуйте, что каждый выдох успокаивает голос тела, делая проявления менее выраженными. Проговаривайте: «Мое тело, я слышу тебя. Что я могу сделать для тебя?» Наблюдайте за образами и словами, которые приходят в этот момент. В них может быть много информации и смысла.

      Когда все яркие ощущения пройдут, обратите внимание на «тихушников». В теле есть глухие участки, которые не удается почувствовать. Их словно нет на карте тела. Они не кричат о боли, но именно они нуждаются в нашем внимании. Они, как обиженный ребенок, который звал маму, но не дозвался и замкнулся в себе. Обратите на них внимания. Просканируйте свое тело, где эти участки? Обычно это нижняя часть живота, шея, область нижних ребер, кисти рук, лицо. Постарайтесь поймать ощущения в этих местах. Если это невозможно, положите руку на этот участок. Через давление ладони пробудите эту область. Поговоримте с ней. Скажите, что чувствуете ее, что она важна для вас. Ловите самые маленькие ощущения. Затем сердечно поблагодарите свое тело и себя за практику. Полежите еще некоторое время. Что вы чувствуете? Какие эмоции вы пережили? Какие новые области открыли в себе? Запишите свои открытия в блокнот. Выполняйте практику регулярно, и вы заметите динамику ощущений. С каждым разом, голос тела станет более ощутимым, а диапазон ощущений шире. Вы поймете, что кроме больно – не больно, есть масса других ощущений и состояний. Исследуйте себя регулярно.

      Как видите, тревоги моей ученицы были напрасны. Лобок нашелся, а боль, наоборот, пропала. У любого изменения есть логическое объяснение. А как быть со следующей историей?

      Варикоз половых органов

      «Это что за виноградные гроздья?!» История печальная.

      Моя первая беременность прошла как в журнале «Счастливая мама»: бодро, активно и с удовольствием. Этого же я ждала и во второй раз. Но, нет. Активности не хотелось. Пешие прогулки отзывались тяжестью в низу живота. Примерно на 24 неделе я с ужасом обнаружила ЭТИ ВИНОГРАДНВЕ ГРОЗДЬЯ на моей промежности. А еще жуткую тяжесть, отек и увеличение размера раза в три. Мои, некогда аккуратные половые губы, стали похожи на беляши с местного рынка: надутые, неровные и отечные. Цвет радовал синевой. А промежность жутко ныла. Ходить не хотелось и не моглось. Что это такое? Почему меня не предупредили об этом?!

      Промежностный варикоз – это варикозное расширение в области половых губ, вызванное затрудненностью венозного СКАЧАТЬ