Психотерапевтический дневник. Ирминья Лейс

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ много лет только и занимаюсь тем, что следую всем указаниям. Но просто есть некое неосязаемое нечто, которое постоянно мешает, и именно из-за него у меня ничего не получается. Разумеется, я испытывала эмоциональную усталость, отчаяние, безысходность и неуверенность в том, что в итоге у меня получится хоть что-то сделать.

      Со временем я поняла, что объединяет всех нас – тех, кто так и не достигает желаемых результатов, терпит страдания и боль, не понимая, что мешает из них выйти. Это иллюзии действий. Люди застревают в них, как в паутине, и тогда начинает казаться, что достаточно пожелать, чтобы жизнь изменилась, – и вес уйдет сам, отношения наладятся и вам упадет наследство с квартирой в центре города.

      Мы уходим в фантазию, в параллельные жизни, которые создаем себе сами. В этой вымышленной реальности выкристаллизовывается суррогат жизни. Внутри него мы красивые, ухоженные, счастливые, здоровые (добавьте свое определение), а в реальности ничего нет.

      Это уютный мирок, но нам нужна помощь со стороны, сильная рука, которая выдернет нас в настоящее из этого транса. Будьте готовы, когда это произойдет. В голову может прийти мысль: «Обалдеть, это что, я?» Это будет опасный момент, когда на автомате можно начать гасить себя реального, потому что та (виртуальная) версия была круче, а тут (реальная) – нет.

      Поэтому я рекомендую взять психолога или этот дневник в качестве сильной руки и проводника, который поможет понять, что с вами происходит, почувствовать себя подлинного.

      От фантазии к действию

      Наши иллюзии начинают формироваться еще в детстве, когда мы принимаемся рисовать себе воображаемых друзей и воображаемую жизнь, представлять себя другими людьми, героями, персонажами. Это абсолютно нормальная история – создание иллюзий в целях улучшения жизни.

      Чем взрослее мы становимся, тем крепче могут быть фантазии. Как правило, чем тяжелее жизнь в реальности, тем больше мы создаем иллюзий, чтобы спрятаться в них.

      Например, женщина, заполонившая свою жизнь вещами так, что по дому нельзя пройти, может сказать:

      – У меня не грязная, не захламленная квартира. У меня просто слишком много вещей. Это же хорошо – жить в любимых вещах.

      Заход в иллюзии всегда идет через нежелание видеть вещи такими, какие они есть. Я тоже не хотела видеть, что полнею, тем более что в тот момент мой муж так восхищался мной и так любил меня, забрасывал комплиментами каждый день. Но это всего лишь помогало мне подкреплять иллюзию, что все хорошо. И каждый раз, подходя к зеркалу, я смотрела на свое лицо и убеждала себя:

      – Я такая пухлячок, как классно!

      А душа у меня в этот момент говорила: «Нет, я не хочу жить в этом теле, мне не нравится! – и тут же себя успокаивала: – Ну зато меня же муж любит».

      Иллюзия действия может быть такой сильной, что в какой-то момент отличить реальность от фикции СКАЧАТЬ