Психотерапевтический дневник. Ирминья Лейс

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ В этом плане особенно помогают утренние практики аффирмации, когда мы с Игорем работали над тем, чтобы он всем телом, физически, почувствовал, как это – ездить на машине его мечты. И здесь вы можете изменить пункт на любой, близкий вам: как это – весить 50 килограмм, стать родителем, построить дом, завести роман.

      Дайте телу возможность прочувствовать в моменте: каково это – иметь то, что вы загадали. Это позволит вам сделать новое, неопознанное – привычным. Только в этот раз оно уже будет комфортным и желанным.

      А дальше, скажу по секрету, в работу вступают эзотерические штуки: реальность очень не любит искажений, когда ощущаемое не совпадает с фактическим, потому что картина мечты и жизненных сценариев резонирует, а ей нужно все сбалансировать и выровнять. И она будет подстраивать все таким образом, чтобы задуманное реализовалось. Представьте себе вселенную, которая говорит: «Ну ладно, ладно, хочешь этот BMW X6? Хорошо! Только не шуми, не создавай помех».

      У вас все получится. Просто нужно начать делать хотя бы несколько практик.

      Коротко о главном

      – Ваши желания – это своего рода процесс распаковки ваших истинных целей.

      – Не нужно бежать от страхов. Намного эффективнее встретиться с ними лицом к лицу.

      – Путь к мечте начинается с маленького шага. Например, с техники «100 желаний».

      Иллюзия действий

      То, что объединяет многих из нас

      Готова поспорить, что вы провели не один вечер в мыслях о том, почему «у них все так легко получается, а мне никак не удается добиться той самой цели?». Многие даже озвучивали этот вопрос, сидя в кресле у терапевта. А кто-то более авантюрный пошел к магу или обратился к бытовому астрологу.

      Мы со всей страстью ищем ответ на вопрос: почему «хочу» никак не превратится в «имею»? Мы читаем книги, статьи в психологических журналах, посты экспертов в соцсетях, проходим марафоны, совершаем магические ритуалы и ждем… пока все само собой случится.

      Со стороны все выглядит так, как будто мы ждем открытия космической формулы. Это кажется даже логичным: чтобы достичь своих далеких целей из пока несуществующего будущего, нужно немного волшебства.

      Но любая цель так же реальна, как стакан воды, поэтому и шаги должны быть реальными. Представьте, что за окном летний душный день. Вы сидите в комнате. Вам жарко. В паре метров от вас, на другом конце комнаты, стоит кулер с прохладной чистой водой. Вы изнемогаете от жажды, мечтаете о том, как сделаете глоток. И вода так близко.

      Но вместо того, чтобы встать и подойти к кулеру, вы достаете телефон и начинаете гуглить: «как утолить жажду жарким днем». Вы уже нашли три простых инструкции на Лайфхакере, подробный видеоразбор на YouTube и бесплатный марафон от главного гидролога страны.

      Пока вы решаете, чьему совету последовать, в комнату заходят люди и то и дело набирают себе СКАЧАТЬ