НЕздоровье на диване. Аргументы врача. Олег Хрусталев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ офис – это одно из самых опасных рабочих мест на Земле. Чем характеризуется такой вид деятельности, с точки зрения влияния на здоровье?

      – многочасовое сидение за столом

      – напряженная работа перед компьютером

      – закрепощенная поза с повышенной нагрузкой на позвоночник

      – статическое перенапряжение мышц спины и шеи

      – большая нагрузка на глаза, сухость роговицы

      – сухость от кондиционеров и запыленность воздуха от факсов и бумаг

      – электромагнитное микроволновое излучение приборов

      – неполноценное питание (сухие готовые завтраки, перекусы, фаст-фуд)

      – хроническое недосыпание

      – нехватка времени на занятия спортом

      – теснота и скученность персонала в офисе

      – довольно часто – авральная работа допоздна, во внеурочные часы, без выходных.

      Добавим сюда психологические проблемы людей, вынужденных многие годы находиться бок о бок в замкнутом тесном помещении офиса, проблемы межличностного общения, невротизацию, конфликтные ситуации в коллективе, синдром «эмоционального выгорания», депрессию, распространённые вредные привычки перегруженных множеством дел работников (курение, кофемания, снятие напряжения алкоголем), бесконтрольный прием седативных препаратов и транквилизаторов.

      Вот перед нами перечень типичных жалоб офисного служащего в конце рабочего дня или к концу недели:

      – У меня болит и ноет спина от длительного сидения в неудобной позе.

      – Отекают ноги, стали видны извитые вены на ногах.

      – Задыхаюсь, если пойду побыстрее или поднимаюсь по лестнице.

      – Беспокоит головная боль, тяжесть в затылке.

      – Чувствую сердцебиение, перебои, боли в области сердца.

      – Болит шея, кружится голова, при поворотах головы слышится хруст.

      – Веки покраснели, словно песок насыпан, перед глазами все плывет.

      – Не могу сосредоточиться, ухудшилась память, плохо соображаю.

      – С трудом засыпаю, сплю урывками, мучаюсь бессонницей.

      – Стал быстро утомляться, часто болею простудами.

      – Стал сутулиться, немеют пальцы, нет силы в руках.

      – Мучают запоры, не могу без слабительных.

      – Снизилась потенция, ноет и болит в области паха.

      – У меня появилась артериальная гипертония.

      Глава 5. Медленная пытка стулом

      Малоподвижность настолько противоестественна генетической природе человека, что со временем влечет за собой целый комплекс заболеваний, охватывающих практически все жизненно важные органы и системы человека.

      Гиподинамию, столь характерную для современного СКАЧАТЬ