Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни. Джозеф В. Чиаррочи
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни - Джозеф В. Чиаррочи страница 5

СКАЧАТЬ Чодрон

      Цель этой книги – помочь тебе стать сильнее и развить навыки, которые мы называем навыками осознанного воина. Мы понимаем, что сейчас это может звучать несколько странно. Осознанный воин – кто это? Что ж, во-первых, это не тот, кто ввязывается в любую битву, как маньяк. И не тот, кто действует импульсивно и агрессивно. И не тот, кто холоден и расчетлив, как психопат.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Расс Хэррис: Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить. Бомбора, 2022. Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия. Манн, Иванов и Фербер, 2022.

      2

      Штросаль, Робинсон, Густавсон: Краткосрочные интервенции для радикальных изменений. Принципы фокусированной терапии принятия. Диалектика, 2021. Штросаль, Робинсон: Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь. Вильямс, 2021.

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 СКАЧАТЬ