Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни. Джозеф В. Чиаррочи

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни

Автор: Джозеф В. Чиаррочи

Издательство: Эксмо

Жанр:

Серия: Ты справишься! Воркбуки для подростков

isbn: 978-5-04-200249-6

isbn: 2012

Аннотация:

«Когда люди говорят тебе, что ты не сможешь жить по-своему, не верь им». Ты когда-нибудь задумывался, насколько изменится твоя жизнь, если ты сможешь дать отпор страхам, тревоге и сомнениям? Несмотря на все переживания, которые ты испытываешь каждый день, у тебя есть шанс жить свободно и уверенно, если отважиться взять под контроль свои эмоции. Эта книга подружит тебя даже с самыми сложными чувствами, из-за которых бывает необъяснимо грустно и тяжело. Советы и упражнения в ней основаны на проверенной и эффективной терапии принятия и ответственности, которая научит тебя управлять своим мыслями так, чтобы они не управляли тобой.