Как вы спите? Основа хорошего здоровья. Леон Эрнест Эман

Чтение книги онлайн.

      Сокращение растрачивает нервную и мышечную энергию, препятствует кровообращению (как вы поймете, если увидите, как ваш кулак становится белее, когда вы сжимаете его), напрягает и перегружает сердце, а также ограничивает дыхание и другие функции.

      Вы можете согласиться со всеми этими пунктами и с необходимостью расслабления для проведения качественных ремонтных работ, и все же вам будет не лучше, чем если бы вы не согласились.

      Вы можете вообразить, что вы автоматически расслабляетесь, как только засыпаете, оставаясь расслабленным до тех пор, пока вы спите, и что поэтому нет никакого смысла беспокоиться о том, чтобы расслабиться до потери сознания. Вы можете легко убедиться в том, что это общепринятое мнение ошибочно, проверив расслабление и вялость многих ваших друзей во время сна, в то время как вы обнаружите очень немногих людей, которые не демонстрируют достаточно выраженных сокращений в какой-либо части своего тела.