Как вы спите? Основа хорошего здоровья. Леон Эрнест Эман

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ а точнее здоровой работе по восстановлению во время сна.

      Сокращение растрачивает нервную и мышечную энергию, препятствует кровообращению (как вы поймете, если увидите, как ваш кулак становится белее, когда вы сжимаете его), напрягает и перегружает сердце, а также ограничивает дыхание и другие функции.

      Вы можете согласиться со всеми этими пунктами и с необходимостью расслабления для проведения качественных ремонтных работ, и все же вам будет не лучше, чем если бы вы не согласились.

      Вы можете вообразить, что вы автоматически расслабляетесь, как только засыпаете, оставаясь расслабленным до тех пор, пока вы спите, и что поэтому нет никакого смысла беспокоиться о том, чтобы расслабиться до потери сознания. Вы можете легко убедиться в том, что это общепринятое мнение ошибочно, проверив расслабление и вялость многих ваших друзей во время сна, в то время как вы обнаружите очень немногих людей, которые не демонстрируют достаточно выраженных сокращений в какой-либо части своего тела.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ