Как вы спите? Основа хорошего здоровья. Леон Эрнест Эман

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ тела во время сна предполагает прерывание физических нагрузок, не связанных с восстановлением. Как и любая другая работа, эта работа по восстановлению, которая включает в себя выведение токсинов, восстановление клеток и их развитие, требует энергии. Вероятно, на ремонт наших тел тратится больше энергии, чем на их использование. Точно так же, как станки, изготавливающие многочисленные гайки и болты и другие бесчисленные детали автомобиля, тратят больше лошадиных сил в час на их изготовление, чем мы могли бы потратить, управляя самим автомобилем.

      Главная особенность крепкого сна заключается в том, что он способствует качественному восстановлению тела.

      Все мы переживали долгие ночи, включающие восемь или более часов непрерывного бессознательного состояния, и просыпались после них не только не отдохнувшими, но и чувствующими себя менее жизнеспособными, чем когда ложились спать. И мы также вставали значительно отдохнувшими после часа отдыха, во время которого мы не полностью теряли сознание.

      Это не означает, что бессознательное не имеет никакой ценности, а лишь то, что некоторый объем ремонтных работ может быть эффективно выполнен в сознательном состоянии и что бессознательное само по себе не гарантирует эффективного выполнения любого ремонта.

      Таким образом, возникает вопрос: может ли наилучшая работа по ремонту быть выполнена сознательно? Это та проблема, которую эта книга пытается решить.

      Несмотря на то, что марафонский бег не развивает мышцы бегуна напрямую, факт остается фактом: марафонец развивает мощные мышцы ног и мы должны заключить, что между этими двумя фактами существует связь, какой бы косвенной она ни была.

      Восстановительные и развивающие работы во время сна являются связующим звеном между марафонским бегом и развитием мышц ног. Вот как это работает

      Готовясь к марафонскому забегу, который должен состояться в субботу днем, наш бегун, закончив тренировку, проводит очень спокойную пятницу. Он рано ложится спать и в сложившихся обстоятельствах во время ночного сна ему приходится выполнять очень мало работы по физическому восстановлению.

      В субботу днем он бежит и выигрывает свою гонку, но в конце падает в обморок. Он похудел на несколько фунтов (примечание переводчика; 1 фунт = 0,453 килограмма), чувствует себя крайне усталым, отдыхает некоторое время, принимает пищу, а затем ложится спать, сталкиваясь с необходимостью значительного физического восстановления и развития во время ночного сна. В воскресенье утром он просыпается и обнаруживает, что работа по ремонту и развитию завершена.

      Возникает проблема: Побуждает ли упражнение выполнять специализированную работу по восстановлению исключительно материальным способом – утомляя тело и нагружая его токсинами, или же оно побуждает к этой работе, производя впечатление на подсознание бегуна, которое таким образом стимулируется к инициированию и контролю требуемой работы по ремонту? Выполняется ли работа чисто механически, является ли она интеллектуальным процессом СКАЧАТЬ