Как вы спите? Основа хорошего здоровья. Леон Эрнест Эман

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ ько-нибудь действенным, и когда я встретила господина Эмана, я находилась в состоянии невольной покорности и некоторого беспокойства за свое будущее.

      Я прочла первую книгу мистера Эмана «Я и Супермен: Техника сознательной эволюции» и это оставило меня в определенном недоумении. Некоторые сведения, приведенные в этой работе, казались очень важными, а другие казались просто невероятными, неразумными и неприемлемыми.

      Поэтому я подошла к автору, откровенно изложила свое мнение о его книге и потребовала полного изложения его системы и теорий, лежащих в ее основе. Он ответил мне очень великодушно и у нас завязались отношения, основанные на попеременной борьбе и согласии, которые продолжаются до сих пор.

      С моей проблемой, заключавшейся в том, что я не могла заснуть, он сразу же справился и вскоре я убедилась, что практическая часть его системы работает очень удовлетворительно. Выполнив необходимые упражнения и повинуясь инструкциям, я, к своему удивлению и радости, обнаружила, что впервые за много лет я не только могу спать без затруднений, но и что последующее улучшение здоровья и работоспособности действует как благотворный круг. Улучшение сна привело к улучшению здоровья, а улучшение здоровья позволило мне работать с системой господина Эмана со все большей и большей эффективностью. Вскоре я убедилась, что независимо от того, были ли обоснованы объяснения господина Эмана о воздействии его упражнений или нет, сами упражнения были настолько ценными, что их нужно было сделать частью моей повседневной жизни.

      После шести лет опыта я могу заявить, что в моем случае эта система практически успешно работает и, насколько мне известно, также во многих других подобных случаях. И что с ее помощью я могу поддерживать здоровье, жизненную силу и работоспособность так, как это было бы невозможно без нее.

      Для удобства читателя позвольте мне сказать, что, хотя различные упражнения, описанные в этой книге, при чтении кажутся сложными, но на самом деле они довольно просты в исполнении и, более того, их обычное выполнение является отличной тренировкой умственной концентрации. Всякий, кто чувствует необходимость в приобретении лучших привычек сна достаточно серьезно, чтобы быть готовым приложить некоторые усилия для того, чтобы попытаться улучшить его, может научиться этому, и никакого предварительного обучения не требуется.

      Многие из эффектов, о которых говорил господин Эман, звучат поразительно, и я скептически относилась ко всем из них, описанным в главе VIII, до тех пор, пока некоторые из них не были продемонстрированы мне лично. К какому бы выводу ни пришла наука о природе рассматриваемой «силы», мне кажется невозможным отрицать, что что-то действует. Мои собственные физические ощущения при «неправильном» применении метода господина Эмана являются слишком невыносимо неприятными, чтобы их можно было игнорировать.

      Господин Эман – является первопроходцем. До сих пор он работал в одиночку, без поддержки, признания или поощрения со стороны признанных авторитетов из тех наук, к которым относятся его эксперименты.

      Нужны физики, которые будут сотрудничать для повторения его экспериментов, для выяснения того, существует ли в действии предлагаемая им «сила», и если да, то необходимо провести ее измерения и установления на основе экспериментов, проведенных в соответствующим образом оборудованных лабораториях.

      Когда этот метод будет применен к открытиям господина Эмана, могут появиться факты, которые прольют новый свет на природу сна. Врачи должны быть готовы сотрудничать в разработке его метода борьбы с бессонницей и другими формами плохого здоровья, чтобы его постоянная ценность могла быть должным образом оценена, а его польза стала доступной для всех как часть современной терапии.

      Как врач, я без колебаний выражаю свое мнение о том, что каждый человек может с уверенностью научиться и следовать методу господина Эмана, что его добросовестная практика принесет только пользу.

Хелена Райт,бакалавр медицины,бакалавр хирургии(Лондон)

      Благодарность

      Я благодарю многих друзей, помогавших мне в экспериментах, и в особенности М. К., который не только охотно подвергался бесчисленным испытаниям, в некоторых случаях связанным с острой усталости, длительной выносливости и сильного дискомфорта, но и оказал мне огромную помощь в сборе материалов для этой книги, в ее написании и в исправлении корректур.

Л. Э. ЭМАН

      Предисловие

      Есть вещи, без которых мы не можем обойтись: сон, питье, еда, работа.

      Три дня без сна приближают нас к полному краху, то есть, быстрее, чем три дня без питья, три недели без еды или три месяца без работы.

      Несколько плохих или коротких ночей выводят нас из строя. Нам нужен не только сон, но и хороший сон и достаточное его количество. И нам нужна сила, чтобы повелевать ею в любой момент. Полчаса хорошего сна в момент сильной СКАЧАТЬ