Секреты Кето Кулинарии. Вкуснейшие рецепты на небольшой бюджет. А. А. Шатохина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ кусочки куриной грудки из маринада и обжарьте их на растительном масле до золотистого цвета и полной готовности.

      Добавьте нарезанный ананас в сковороду с грудкой и обжарьте его вместе около 1-2 минут, чтобы он немного поджарился.

      Посолите и поперчите по вкусу.

      Переложите жареную курицу с ананасом на блюдо и украсьте свежей зеленью сверху.

      Подавайте готовое блюдо как основное блюдо кето-диеты, дополнительно можно подать овощной салат или цветную капусту "рис" в качестве гарнира.

      Примечание: Убедитесь, что используете натуральный ананас без добавленного сахара, чтобы соответствовать принципам кето-диеты.

      Раздел 3: рецепты с овощами

      Кето-диетический брокколи-суп

      Ингредиенты:

      500 г брокколи (разделите на небольшие цветочки)

      1 луковица (нарежьте на мелкие кубики)

      2 зубчика чеснока (измельчите)

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ