Быть женщиной. Книга-практикум от поведенческого аналитика. Катерина Есакова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Быть женщиной. Книга-практикум от поведенческого аналитика - Катерина Есакова страница 13

СКАЧАТЬ подход, напротив, поможет вам сохранять в памяти приятные моменты, связанные с положительными эмоциями, способными дать дополнительную энергию в сложных жизненных ситуациях. Кроме этого, способности видеть стакан наполовину полным необходимо учиться, данное умение не приходит само по себе и не передается воздушно-капельным путем.

      Выработайте у себя привычку каждый вечер вспоминать приятные события сегодняшнего дня, какие эмоции они у вас вызвали, рассказывайте близким о счастливых моментах или заведите блокнот для такого рода записей, возвращение к которым станет своего рода якорем. Умение видеть позитив в ежедневных заботах позволяет развивать свой эмоциональный интеллект, что в свою очередь делает вас мобильнее, целеустремленнее, а значит, успешнее как в делах семейных, так и в профессиональной деятельности!

      Личность с развитым EQ

      Какими же качествами обладает личность с развитым ЭИ.

      1. Вам интересны люди. Часто женщины разговаривают для того, чтобы рассказать о себе, совершенно не слушают собеседника. И если вы из раза в раз выполняете для своей подружки роль помойного ведра, дружбой такое сотрудничество нельзя назвать. Если человек вам не интересен – вы честно ограничиваете свое общение с ним.

      2. Вы знаете свои сильные и слабые стороны, знаете, над чем вам нужно работать (свои векторы развития). К примеру, я не умею лепить, но чтобы поддержать интерес Таси, приобрела самоучитель по лепке из пластилина, и теперь мы можем вместе заниматься творчеством. Для кого-то это мелочи, а для меня – глобальное достижение!

      3. Когда вы испытываете негативные эмоции, вы понимаете, почему. Вы можете отследить причину их появления.

      4. Вы ищете способы прийти в себя после неудач – вы знаете, как заново быть в ресурсном состоянии. Да, вы не смогли остановиться на одном кусочке тортика, вы устали, у вас нет сил, и вы ищете в еде поддержку и спокойствие. Но вы можете остановить себя – работайте с доводами, а не заедайте ситуацию.

      5. Умение говорить НЕТ.

      6. Вы нейтрализуете энергетических вампиров. Надоедливая подруга, некорректный коллега, вечно советующие бабушки и дедушки – вы тактично и нейтрально дистанцируетесь в той ситуации, когда вас хотят раскачать на эмоцию.

      7. Стремление к гармонии, а не к совершенству. Совершенство – это полностью социальный феномен, который отличается в зависимости от групп социума.

      8. Вы умеете слушать и слышать. «Мама, я хочу компьютер именно сейчас!» – «Дорогой, это отличное желание, и ты обязательно накопишь на него или заработаешь, а сейчас я могу купить тебе интересную книгу, а чуть позже помочь найти работу!»

      9. Высокие адаптивные качества. Вы быстро приспосабливаетесь к новым условиям жизни, труда – от месяца до полугода.

      10. Развитая интуиция. Для женщины это понятие СКАЧАТЬ