Как выйти из любовной зависимости? Практическое руководство. Svet Lana
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Как выйти из любовной зависимости? Практическое руководство - Svet Lana страница 5
Название: Как выйти из любовной зависимости? Практическое руководство
Автор: Svet Lana
Издательство: Издательские решения
isbn: 9785006092044
isbn:
Подумай об этом ещё раз. Ты хочешь стать счастливой или ты будешь продолжать цементировать фундамент своего несчастья своими слезами?
– Я не могу, не могу, мне плохо, ужасно. Я хочу чтобы это мучение прекратилось!
А ведь, возможно, ты даже не готова к тому, что останется в сухом остатке твоей жизни, когда все проблемы закончатся. А если это, на самом деле и есть твоя жизнь? Если это и есть то самое главное, что ее наполняет. Что ты будешь делать? Что ты будешь делать с пустотой и чем заполнять своё освободившееся от страданий время?
Думаешь, это легко? Теоретически, да. Но для нашего мозга, который не очень любит перемены вообще, не самое приятное занятие вдруг начать заново учиться жить, по-другому. Поэтому мы чаще выбираем привычное страдание, чем перемены. Психологи называют это «зоной комфорта». Не от слова хорошо, а от слова удобно, потому что привычно.
Это одна из причин, почему мы годами можем оставаться в неудовлетворяющих нас отношениях, в сложных ситуациях и ничего не менять. Мы просто привыкаем к тому что есть и живем.
Конечно, выходить из «зоны комфорта», которая совсем некомфортна надо. Это неприятный процесс, зато результат того стоит.
Измени свои желания на позитивные. Дело не в набившем оскомину позитивном мышлении, а в том, на чем ты фокусируешься большую часть времени. Перестань сосредотачиваться на проблемах, превратив их в цели, перепрограммируй свое мышление, чтобы понимать не от чего ты хочешь уйти, а к чему хочешь прийти.
Я не призываю игнорировать свое состояние и внушать что всё хорошо, когда плакать хочется. Принять свое состояние тоже важная часть процесса исцеления. Для того, чтобы проложить маршрут нужны две точки: текущее местоположение и пункт назначения. Поэтому прими как данность то, что есть и подумай:
Хорошо, это то, что я имею, а что я хочу иметь, к чему я хочу прийти?
На этом этапе важно не совершить третью ошибку.
3 ошибка.
Иллюзорное будущее.
Мечты и идеи это хорошо, но слишком большая сосредоточенность на том, чего ты хочешь, при полном игнорировании того, что есть, тоже может мешать. Ты рисуешь красивые картины возможного будущего, с ним или без него, и, целыми днями зависаешь в своих воздушных замках.
Но завтра не наступает никогда. Будущее всегда остаётся будущим как далеко бы ты ни продвинулась. И еще, ты не всегда адекватно оцениваешь свои силы и саму ситуацию, к сожалению.
– Я знаю, у нас все будет хорошо.
– Когда?
– Когда всё плохое закончится (он все поймёт, мы поженимся, его мама отстанет, он разведётся, бросит пить, выйдет из кризиса и тд).
– Ты уверена, что когда-то это всё закончится?
– Ну да.
– Ты уверена, СКАЧАТЬ