Устойчивый подросток. 10 ключевых навыков, которые помогут оправиться от неудач и превратить стресс в успех. Шила Раджа
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Устойчивый подросток. 10 ключевых навыков, которые помогут оправиться от неудач и превратить стресс в успех - Шила Раджа страница 6

СКАЧАТЬ после школы. Кроме того, пытаясь наконец уснуть, вы не можете сомкнуть глаз, беспокоясь о том, что может случиться завтра.

      Если вы не выспитесь, на следующий день будет очень сложно сосредоточиться, управлять настроением или ощущать себя полным энергии. А если жизнь подбросит неожиданную причину для стресса, будет еще труднее справиться с ним, если вы плохо отдохнули.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ