Устойчивый подросток. 10 ключевых навыков, которые помогут оправиться от неудач и превратить стресс в успех. Шила Раджа

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ насчет денег, работы и отношений. К примеру, 81 % молодых людей в возрасте 18–21 года отмечают, что деньги – источник сильного стресса. А 63 % молодых людей в возрасте 15–17 лет считают, что недостаток денег в семье – значительный источник стресса (Американская психологическая ассоциация, 2018).

      Если говорить обо всех возрастных группах, многие люди заявляют, что их беспокоят насилие и преступность, здоровье и здравоохранение, преступления на почве ненависти, войны и конфликты, террористические атаки, налоги, разногласия и скандалы, а также безработица или низкая заработная плата. В зависимости от этнической принадлежности и сексуальной ориентации от 10 до 30 % людей также считают значимым источником напряжения в своей жизни дискриминацию.

      У вашего поколения есть и дополнительные источники стресса (Американская психологическая ассоциация, 2018). На молодых людей значительное влияние оказывают проблемы, с которыми сталкивается наша нация, в том числе финансовая и социальная неопределенность, вооруженное насилие и вопросы общественного здравоохранения. Вот несколько ключевых фактов о людях в возрасте 21 года и моложе:

      • 33 % беспокоятся о личных долгах, включая кредиты;

      • 31 % беспокоится о нестабильности места проживания, то есть о том, что у них не всегда будет надежное, безопасное место для жизни;

      • 28 % беспокоятся о продовольственной безопасности, о том, что когда-нибудь у них не будет достаточно пищи или ресурсов для приобретения здоровой питательной еды на регулярной основе;

      • 69 % чувствуют «значительную озабоченность» будущим нации;

      • 75 % считают массовые расстрелы сильным источником стресса.

      Когда смотришь на распространенность этих стрессовых факторов, легко впасть в отчаяние. Но на самом деле это означает, что вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с серьезными трудностями, и нужно учиться у тех, кто успешно справляется с ними. Можно научиться относиться к жизни более стойко. Есть множество навыков, которые помогут справиться со сложными ситуациями, и именно этому посвящена данная книга.

      Ваше поколение просит о помощи

      Если вы чувствуете, что переживаете периоды напряжения, депрессии и беспокойства, то вы не одиноки (Американская психологическая ассоциация, 2018). Давайте рассмотрим еще несколько ключевых фактов.

      • 27 % молодых людей в возрасте менее 21 года (иногда их определяют как поколение Z) называют состояние своего душевного здоровья приемлемым или плохим (по сравнению с 15 % среди миллениалов, 13 % среди поколения X, 7 % среди бэби-бумеров и 5 % среди взрослых в более старшем возрасте).

      • Молодые люди чаще, чем представители некоторых других поколений, отмечают, что у них диагностировали тревожное расстройство (18 %), и чаще, чем люди всех остальных поколений, страдают от депрессии (23 %).

      Возможно, растущее внимание к психическому здоровью и уменьшение стигмы повысили готовность вашего поколения говорить о проблемах психического здоровья, и это привело к росту готовности обратиться СКАЧАТЬ