Тревожность и неврозы. Как от них избавиться. Иосиф Гольман
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Тревожность и неврозы. Как от них избавиться - Иосиф Гольман страница 5
Название: Тревожность и неврозы. Как от них избавиться
Автор: Иосиф Гольман
Издательство: Дримбук
Серия: Невроз в большом городе
isbn: 978-5-00155-585-8
isbn:
Так что я как раз высокого мнения о профессионализме докторов, к которым приходила Светлана. Но, думаю, в данном случае без психолога и его «неспешной» работы все же обойтись трудно.
Вот мы и поработали
Не торопясь, разобрались, чем обсессии отличаются от галлюцинаций.
Не спеша уяснили, что не так страшен черт, как его размалевала растревоженная Светина психика.
Без суеты выяснили, как можно помочь серотонинэргической системе некими довольно несложными приемами и упражнениями [2].
Один из приемов совсем не сложный, даже смешной, но вполне действенный:
«Мозг – он ведь за нас. Он поднимает тревогу из лучших чувств. Даже если ошибается. Ну, пришла дурацкая мысль. Никакой не голос, а просто дурацкая мысль. Мозг, из лучших чувств, опасаясь за нас, поднимает панику. А мы его успокаиваем. Он миллион раз выручал нас, а мы теперь поможем ему.
Представляем его в наших ладонях – мягкий, теплый, уставший, в извилинах и бороздах, гладим его по… голове и успокаиваем: не переживай, мозг. Не волнуйся. Это просто глупая мысль. Небольшой «пробой» серотонинового фильтра. Отдыхай, мозг, ты и так настрадался за эти годы. А мы будем чинить «пробитый» фильтр».
Смешно? Но работает. Конечно, не в качестве единственного инструмента, а в системе безмедикаментозной поддержки, психокоррекции.
Дела на данный момент
Перед написанием текста позвонил Светлане, спросил, как дела, и попросил разрешения опубликовать эту историю. Разрешение дала сразу, а рассказом про состояние дел порадовала еще больше.
Оказывается, жизнь в основном наладилась! И объяснения помогли, и упражнения.
Да, «голос» пару раз приходил. Но ему отказывали в доверии. Это же не голос, а просто «пробой» в серотониновом фильтре. Соответственно, и паника не возникала.
Не получивший подкрепления страх поджимал хвост и потихоньку исчезал.
Как костер, в который перестали подкидывать дрова. Он в таких случаях просто гаснет.
Вот такая история.
Глава 3
Хотела вернуть мужа, а вернула… себя
«Помогите вернуть моего мужа!»
Этот случай составлен из нескольких совершенно реальных историй женщин, сидевших в моем кабинете.
Общим во всех них был крайне потерянный вид доехавшей ко мне впервые доверительницы и фабула предшествующих событий: женитьба по любви, ребенок (иногда двое и один раз даже четверо), годы совместной жизни с радостями и печалями. И наконец, совершенно непредставимый ранее уход мужа к другой женщине.
Когда рассказ доходит до самой драматической части сюжета, доверительница, как правило, не может сдерживать слезы и прерывается. Я пою ее водой или чаем, даю время успокоиться и задаю главный СКАЧАТЬ
Подробнее в последнем разделе книги. –