Искусство внутренней свободы: Живи по своим правилам. Мария Иванова
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Искусство внутренней свободы: Живи по своим правилам - Мария Иванова страница 6
Название: Искусство внутренней свободы: Живи по своим правилам
Автор: Мария Иванова
Издательство: Альпина Диджитал
isbn: 9785206002768
isbn:
Вы замечали, что после прогулки на свежем воздухе или занятий спортом настроение улучшается, а тонус повышается? Аналогично и во время прыжков и крика тело приходит в пиковое эмоциональное состояние. Даже если до этого было грустно и страшно, в процессе вы уже не можете думать о негативном. Вспомните, как реагировало ваше тело, когда вы достигали заветной мечты? Наверняка хотелось прыгать и громко кричать о своем счастье. Когда мы пребываем в радости от достижения желаемого, меняется гормональный фон, а вслед за ним и эмоциональный. При высоком эмоциональном фоне повышается уровень энергии в теле.
Следующим этапом следовало формулирование заветной цели, к которой уже долго идем. На пути к которой есть глухая стена, и мы никак не можем ее проломить. И вот мы представляем полученный результат и то, как будем ощущать себя, когда его достигнем. Уровень нашей радости и, соответственно, энергии опять растет.
На третьем этапе мы прописывали цель с обратной стороны дощечки. Этот квадратный кусок дерева символизировал глухую непробиваемую стену. А на внешней стороне мы обозначали центр, куда будем бить, чтобы прийти, наконец, к своей мечте.
На заключительном этапе мы совершали тот самый удар. Бить нужно обязательно ровно в центр. При этом весь свой фокус концентрировать не на дощечке, а на том, что написано с обратной стороны. Думать о цели, ради которой мы готовы пройти через любые стены. Что дает нам столько сил, что никакие препятствия нам не страшны.
Дощечка кладется на два стула, чтобы посередине под ней был зазор. Далее встаем в позицию, когда одна нога находится сбоку от стула наравне с написанной заветной мечтой, вторая чуть отставлена назад для сохранения равновесия. Все тело как стрела, наша рука – ее наконечник. Фокус на отметке в центре – мысли о своей цели. Мы внутренне собираем всю энергию и направляем ее к тыльной стороне запястья. И в момент ощущения наибольшей концентрации импульса бьем ровно в цель. Дощечка разбивается как картон. Я никогда не практиковала подобное, но смогла с первого захода разбить сантиметровый кусок дерева пополам. Захотелось разбить трехсантиметровый. Ощущение такой силы, что сложно передать словами.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.