Сепарация. Начни жить свою жизнь. Алёна Зубова
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Сепарация. Начни жить свою жизнь - Алёна Зубова страница 8
Название: Сепарация. Начни жить свою жизнь
Автор: Алёна Зубова
Издательство: Издательские решения
isbn: 9785006029644
isbn:
– С чего вы взяли, что мама не дала вам всё, что смогла?
– С чего вы взяли, что мама должна быть какой-то?
Отличие ожиданий от реальности будет рождать несогласие, сопротивление, протест. Это всегда вызывает напряжение, но ничем не помогает. Да, это может занять немало времени, но начните генерировать внутри себя согласие с тем, какими ваши родители являются. Это согласие нужно именно для вас. Для того, чтобы в вашей душе появился покой.
Начните потихоньку раскачивать идею о том, что ваши родители должны быть другими. Сделайте эту конструкцию шаткой, усомнитесь в ней. Увидьте её несостоятельность.
Необходимо осознать, что обида и несогласие не дают вам закрыть важные потребности. И когда вы это осознаете, их станет легче отпустить.
Ещё одна проблема долженствований заключается в том, что они не позволяют быть собой не только близким, но и вам. Вы ведь наверняка и от себя много ожидаете и пытаетесь быть какими-то? Способствует ли это расслаблению и счастливой жизни? Едва ли.
Если вы правда хотите начать отпускать свои долженствования, ответьте на следующие вопросы:
– Как я себя чувствую, когда у меня есть эти долженствования? Какие эмоции я испытываю?
– Что я буду испытывать в будущем, если решу НЕ отказываться от них? Как я буду себя чувствовать? Как это повлияет на отношения с близкими?
– Как я буду себя чувствовать, если начну отпускать долженствования? Станет ли моего напряжения больше или меньше? Как это повлияет на наши взаимоотношения?
Если вы представили, что отпускаете «должен», а напряжения стало больше или поднимаются негативные чувства, вернитесь к пункту про потребности. Психика воспринимает это, будто у неё забирают что-то важное, приносящее пользу. А это не так.
НЕПРИНЯТИЕ РОДИТЕЛЕЙ
Не принимать родителей очень легко. Порой кажется, что они делают всё, чтобы принять их было невозможно.
Ладно, я обещала сильно вас не триггерить, но, если чувства у вас сейчас поднялись, – значит, «крючок», за который вас цепляет, всё ещё есть.
Вообще непринятие – очень иррациональная штука. Она напоминает борьбу с реальностью, притом борьбу, как правило, внутреннюю.
С непринятием родителей есть несколько неприятных нюансов.
– Пока вы не принимаете родителей, вы не можете принять и себя (потому что изначально вы на 50% мама и на 50% папа);
– Пока вы не принимаете родителей, вы тратите много психического, а может, и физического ресурса на борьбу с тем, как они живут;
– Пока вы не принимаете родителей, вы учите этому своих детей;
– Пока вы не принимаете родителей, вы не можете расслабиться и жить свою жизнь счастливо;
– Пока вы не принимаете родителей и много энергии тратите на их жизнь, в свою жизнь вы по-настоящему не смотрите, хотя в ней точно СКАЧАТЬ