Жизнетворчество и Толерантность к неопределенности. Ася Кузьмина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ страницу вверх ногами.

      Хочу заметить, что в психологии многие личностные кризисы, затянувшиеся поиски себя и неприятные состояния по типу «я не знаю, чего хочу» связаны именно с функциональной ригидностью. Например, выполнил человек всю «стандартную» программу – закончил школу, получил профессию, нашел работу, создал семью – а что дальше? А дальше Рецепт Личного Счастья приходится изобретать на ходу. Или можно «примерить» чужой опыт, но, к сожалению, может оказаться, что он не подойдет…

      Опыт – прекрасная вещь, на него можно опираться в сложных жизненных ситуациях. На основе опыта формируется стереотип (определенный механизм), который помогает принимать решения. Использование стереотипов снимает тревогу и снижает стресс – если действовать однообразно, то можно уже знать, какие будут последствия и результаты.

      Следование стереотипам как готовым моделям – эффективная «энергосберегающая технология». Психика человека затрачивается по минимуму в рутинных ситуациях, сохраняя свои ресурсы для других, не рутинных актуальных проблем и задач. Но шаблонность, стереотипность, ригидность – не всегда приносят пользу. Например, человек выбирает однотипные цели, выполняет определенный набор социальных ролей, дает всему жесткую и однозначную оценку. Функциональная ригидность может проявляться как бытовых привычках (например, нежелание пользоваться новыми технологиями, даже если они сильно упростят жизнь), так и в целях, мировоззренческих установках и привычных моделях поведения («Я всегда так делал, значит, и сейчас буду!»). Поэтому непредвиденные ситуации могут пугать людей, поэтому выбирается стратегия избегания изменений «до последнего». Но даже если случилось что-то негативное, то порой и это не заставит человека с психологической ригидностью попробовать новый (или более эффективный) способ поведения.

      Важно понимать, что автор не пропагандирует отказаться от социальных или профессиональных стереотипов. А предлагает подумать над возможностями – что будет/не будет, если я поступлю иначе? что случится/не случиться, если немного изменю ход действий? Поэтому в качестве практики вариативности предлагаю заполнить Квадрат Декарта (приложение 2).

      В завершении раздела приведу в качестве примера такую вкусную историю. Э. Хамуи пытался продавать тонкие персидские вафли: целыми днями он смотрел, как люди проходят мимо его маленькой лавки, направляясь к лотку с мороженым. Но однажды у продавца мороженого закончилась посуда. Хамуи принес ему несколько вафель, лоточник свернул их… и так родился новый продукт – мороженое в трубочках.

      В качестве дополнительной тренировки психологической гибкости предлагаю варианты упражнений, размещенные в приложении 4. А для отвлечения от рутины поиграйте в такую игру: придумайте, как можно еще использовать ручку (или другой предмет). Набросайте 10-25 вариантов, пусть даже совсем нелогичных (для основы можете взять вопросы SCAMPER в приложении 3). Ведь именно так и появились аудиокниги или магазины самообслуживания. Просто кто-то когда-то задался вопросом: «а что еще СКАЧАТЬ